Start zodra de pagina opent. Kies een patroon, volg de golf en adem mee op het ritme. Gratis, zonder registratie, in 18 talen.
4-7-8, Box, Coherent, 7-11, Nadi Shodhana, Hu-adem… Of stel de seconden zelf in, per halve seconde.
Ring, bol, lotus, waterschaal, teller. Houdt rekening met de instelling voor minder beweging.
Bel, klokkenspel, stijgende toon of tik: volg het ritme met je ogen dicht.
432 Hz, 528 Hz, regen, golven, bos.
In 18 talen: inademen, vasthouden, uitademen.
1–15 minuten of onbeperkt; aan het eind zie je hoeveel cycli je hebt geademd.
Op je telefoon dimt het scherm niet tijdens de oefening; optioneel trillen.
Je instellingen passen in één link; stuur dezelfde ademhaling naar een vriend.
Oefen zittend of liggend; nooit in het water of tijdens het rijden. Stop bij duizeligheid.