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Atemstudio

Startet, sobald die Seite geöffnet ist. Muster wählen, der Welle folgen, ihrem Rhythmus nachspüren. Kostenlos, ohne Anmeldung, in 18 Sprachen.

Was steckt im Studio?

4-7-8, Box, Kohärent, 7-11, Nadi Shodhana, Hu-Atem… Oder stelle die Sekunden selbst ein, in Halbsekundenschritten.

Ring, Kugel, Lotus, Wasserschale, Zähler. Berücksichtigt die Einstellung für reduzierte Bewegung.

Glocke, Glockenspiel, steigender Ton oder Tick: folge dem Rhythmus mit geschlossenen Augen.

432 Hz, 528 Hz, Regen, Wellen, Wald.

In 18 Sprachen: einatmen, halten, ausatmen.

1–15 Minuten oder unbegrenzt; am Ende siehst du, wie viele Zyklen du geatmet hast.

Auf dem Handy bleibt der Bildschirm während der Übung an; optionale Vibration.

Deine Einstellungen passen in einen Link; schicke denselben Atem an einen Freund.

Sicherheit

Im Sitzen oder Liegen üben; nie im Wasser oder beim Fahren. Bei Schwindel aufhören.

Welches Muster soll ich wählen?: Beginne mit deinem Ziel: 4-7-8 zum Einschlafen, Box für Fokus, Physiologischer Seufzer für schnelle Entlastung.
In welchen Sprachen spricht die Sprachführung?: In 18 Sprachen. Sie spricht, wenn dein Browser eine Stimme für die Sprache hat; sonst laufen Glocke und Töne weiter.
Muss ich mich anmelden?: Nein. Deine Einstellungen werden nur in diesem Browser gespeichert.