Parte appena si apre la pagina. Scegli uno schema, segui l'onda, accordati al suo ritmo. Gratis, senza registrazione, in 18 lingue.
4-7-8, Quadrato, Coerente, 7-11, Nadi Shodhana, Respiro Hu… Oppure imposta tu i secondi, a passi di mezzo secondo.
Anello, sfera, loto, ciotola d'acqua, contatore. Rispetta la preferenza di movimento ridotto.
Campana, carillon, tono crescente o tic: segui il ritmo a occhi chiusi.
432 Hz, 528 Hz, pioggia, onde, foresta.
In 18 lingue: inspira, trattieni, espira.
Da 1 a 15 minuti o illimitato; alla fine vedi quanti cicli hai respirato.
Sul telefono lo schermo non si spegne durante la pratica; vibrazione facoltativa.
Le tue impostazioni stanno in un link; manda lo stesso respiro a un amico.
Pratica seduto o sdraiato; mai in acqua o alla guida. Fermati se hai le vertigini.