6 saniye al, 6 saniye ver; burundan, boğazda yumuşak bir okyanus sesiyle.
Çoğu zaman "zafer nefesi" diye çevrilen Ujjayi, akışkan yoga stillerinin çoğunda kullanılan nefestir. Boğazın arka kısmını hafifçe daraltarak hem nefes alırken hem verirken, kumsala vuran dalgaları andıran yumuşak, hışırtılı bir ses çıkarırsın. Ses nefesi duyulur kılar; böylece acelecileştiği ya da düzensizleştiği anı hemen fark edersin ve hava akışı kendiliğinden yavaşlar.
Ujjayi yogada nefesle hareketi birbirine bağlar, ama odaklı ve dengeli hissetmek istediğinde hareketsiz otururken de aynı ölçüde işe yarar: ders çalışmadan önce, uzun bir işin ortasında ya da meditasyona geçiş olarak. Duyulabilen nefes, dikkati kolay dağılan herkes için kullanışlı bir çapadır.
Ujjayi, Hatha Yoga Pradipika da dahil olmak üzere geleneksel yoga metinlerinde anlatılır; daha sonra Ashtanga ve vinyasa geleneklerinin öğretmenleri aracılığıyla yaygınlaştı. Doğrudan Ujjayi üzerine yapılan araştırma sınırlıdır. Dakikada yaklaşık beş nefesle yapılan diğer yavaş tekniklerde olduğu gibi daha sakin bir fizyolojik hâli desteklediği düşünülür, ancak bu Ujjayi özelinde kanıtlanmış değildir.
Oturarak ya da uzanarak yapın; suda veya araç kullanırken asla yapmayın. Baş dönmesi olursa bırakın.
Boğaz hafifçe devrede hissetmeli; asla sıkı ya da kaşıntılı değil. Zorlandığını fark edersen daralmayı azalt ya da normal nefes al.