Começa assim que a página abre. Escolha um padrão, siga a onda e acompanhe o ritmo. Grátis, sem cadastro, em 18 idiomas.
4-7-8, Caixa, Coerente, 7-11, Nadi Shodhana, Respiração Hu… Ou ajuste os segundos você mesmo, em passos de meio segundo.
Anel, esfera, lótus, tigela de água, contador. Respeita a preferência de reduzir movimento.
Sino, carrilhão, tom ascendente ou tique: siga o ritmo de olhos fechados.
432 Hz, 528 Hz, chuva, ondas, floresta.
Em 18 idiomas: inspire, segure, expire.
De 1 a 15 minutos ou sem limite; ao final você vê quantos ciclos respirou.
No celular a tela não apaga durante a prática; vibração opcional.
Seus ajustes cabem em um link; envie a mesma respiração a um amigo.
Pratique sentado ou deitado; nunca na água ou dirigindo. Pare se sentir tontura.