Sono
Adormecer e descansar profundamente
Relaxamento5–30 minEleve Sua Vibração5–30 minModo Sono15–60 minRelaxamento muscular progressivo5,5–8,5 minVer tudo (6)
Relaxamento · Eleve Sua Vibração · Modo Sono · Relaxamento muscular progressivo
18 idiomas
Encontre o seu som, volte para si.
Frequências solfeggio, respiração e música de Sonat Mundi. Bastam alguns minutos e um fone de ouvido.
16 práticas · 20 padrões de respiração · 3 jornadas · 18 idiomas
Que bom te ver de novo
Ritmo do dia
Manhã, meio do dia, noite
Atravesse o dia com três pausas curtas: comece com uma intenção, fique um momento em silêncio no meio do dia e revise o dia com gentileza à noite.
ManhãComece com uma intençãoCinco minutos de respiração coerente levam sua respiração e seu coração ao mesmo ritmo.Meio do diaUma pausa em silêncioAlguns minutos de meditação em silêncio; o sino te chama de volta na hora.NoiteFeche o dia com uma revisãoO que você recebeu, o que deu, o que percebeu? Escolha um de quatro estilos.
Caminho
O caminho do autoconhecimento
Primeiro perceba seu corpo, depois sua mente, depois o que está além. Cinco etapas; comece onde quiser.
- 1Conhece-teVer seus pensamentos, sentimentos e hábitos.
- 2CorpoSentir sua respiração, seu coração e seus músculos por dentro.
- 3ConsciênciaPerceber a própria atenção, conseguir permanecer em silêncio.
- 4CompreensãoA experiência que se transforma em compreensão: reflexão e introspecção.
- 5Ser plenoCompaixão, caráter e serviço: o fruto do caminho.
Práticas
O que você procura?
16 práticas e ferramentas, cinco necessidades.
Calma
Soltar a tensão, desacelerar a respiração
Meditação Guiada5–30 minRelaxamento5–30 minEleve Sua Vibração5–30 minPausa de autocompaixão1–5,5 minVer tudo (10)
Meditação Guiada · Relaxamento · Eleve Sua Vibração · Pausa de autocompaixão
Foco
Reunir a atenção, clarear a mente
Concentração5–30 minClareza Mental2 minEstúdio de Respiração1–15 minAteliê de Som15–90 minVer tudo (5)
Concentração · Clareza Mental · Estúdio de Respiração · Ateliê de Som
Coração
Compaixão, gratidão e relações
Trabalho com o Espelho5–15 minDiário de Gratidão1,5 minRevisão da noite3–10 minPausa de autocompaixão1–5,5 minVer tudo (4)
Trabalho com o Espelho · Diário de Gratidão · Revisão da noite · Pausa de autocompaixão
Sentido
Autoconhecimento e contemplação
Meditação Guiada5–30 minTrabalho com o Espelho5–15 minRevisão da noite3–10 minContador de dhikr e japamalaVer tudo (4)
Meditação Guiada · Trabalho com o Espelho · Revisão da noite · Contador de dhikr e japamala
432 Hz
528 Hz
639 Hz
As frequências solfeggio são práticas tradicionais e experienciais; não substituem tratamento médico.
Comece Sua Jornada
Novo · Estúdio de Respiração
A respiração também é uma onda.
Siga a onda, acompanhe o ritmo. Vinte padrões, do 4-7-8 à respiração Hu; ou o seu. Escolha um padrão e toque em Começar.
- 20 padrões + o seu
- 9 visuais, 10 temas
- 432 / 528 Hz e sons da natureza
- Guia por voz em 18 idiomas
20 padrões + o seu · 15 têm página própria
Jornadas
Começar a jornada
Alguns dias, um só caminho.
7 dias
Jornada dos Chakras em 7 dias
Um chakra, uma frequência por dia
49 dias · 7 semanas
Caminho de cura interior de 49 dias
7 dias
Volta ao Mundo em 7 Dias
7 chakras × 7 semanas
Em breveUma prática de uma cultura diferente a cada dia
Sonat Mundi
Cada som daqui vem de algum lugar.
Ney sufi, shakuhachi, gamelão e gravações em 432 Hz. A maior parte da música do SendenSana vem do canal Sonat Mundi.
Tocando hoje
Sonat Mundi — Himalayan Focus
SendenSana
O que é este lugar?
SendenSana é um espaço de prática interior: frequências solfeggio, respiração, meditação, prática do espelho, foco e sessões de sono num só lugar. Funciona em 18 idiomas.
O que não é
- Não é tratamento médico nem terapia; não diagnostica e não substitui medicação ou acompanhamento profissional.
- Não é uma rede social; sem seguidores, sem curtidas, sem pressão para compartilhar.
Quem somos?
A SendenSana é um aplicativo de prática interior desenvolvido pela TS SystemLabs. Nosso objetivo é oferecer as ferramentas de que cada pessoa possa precisar para alcançar a sua própria orientação interior.
A infraestrutura técnica foi criada e é mantida por Seyfettin Kocaman.
Música da Sonat Mundi · sons de natureza e meditação com Suno AI · som final do Pixabay · imagens de Pexels, Unsplash, NASA.
Sobre Referênciasyolveayna.com · Conhecimento sendensana.com · Prática Sonat Mundi · Experiência
Estamos aqui quando você estiver pronto.
Só você, alguns minutos e um fone.
Uma só conta. Em 18 idiomas.