Частоты сольфеджио, дыхательные практики и музыка Sonat Mundi. Достаточно нескольких минут и наушников.
16 практик · 20 дыхательных паттернов · 3 путешествия · 18 языков
Проживи день с тремя короткими паузами: начни с намерения, побудь в тишине минуту в середине дня и мягко оглянись на день вечером.
Сначала заметь своё тело, потом ум, потом то, что за его пределами. Пять ступеней; начни с любой из них.
16 практик и инструментов, пять потребностей.
Погружение в сон и глубокий отдых
Расслабление · Повысьте Свою Вибрацию · Режим Сна · Прогрессивная мышечная релаксация
Отпустить напряжение, замедлить дыхание
Медитация с проводником · Расслабление · Повысьте Свою Вибрацию · Пауза самосострадания
Собрать внимание, прояснить ум
Концентрация · Ясность Ума · Дыхательная студия · Звуковая мастерская
Сострадание, благодарность и отношения
Работа с Зеркалом · Дневник Благодарности · Вечерний обзор дня · Пауза самосострадания
Самопознание и созерцание
Медитация с проводником · Работа с Зеркалом · Вечерний обзор дня · Счётчик зикра и чёток
Частоты сольфеджио — традиционные практики, основанные на личном опыте; они не заменяют лечение.
Начните Своё ПутешествиеСледите за волной, войдите в её ритм. Двадцать паттернов — от 4-7-8 до дыхания Ху, или свой собственный. Выберите паттерн и нажмите «Начать».
Каждый день одна чакра, одна частота
7 чакр × 7 недель
СкороКаждый день — практика новой культуры
Суфийский ней, сякухати, гамелан и записи на 432 Гц. Большая часть музыки SendenSana — с канала Sonat Mundi.
SendenSana — пространство внутренней практики: сольфеджио-частоты, дыхание, медитация, практика зеркала, фокус и сессии для сна в одном месте. На 18 языках.
SendenSana — приложение для внутренней практики, разработанное TS SystemLabs. Наша цель — предоставлять инструменты, которые могут понадобиться каждому, чтобы прийти к собственному внутреннему руководству.
Техническую инфраструктуру создал и поддерживает Seyfettin Kocaman.
Музыка Sonat Mundi · звуки природы и медитации созданы с Suno AI · финальный звук из Pixabay · изображения Pexels, Unsplash, NASA.
О нас Источникиyolveayna.com · Знание sendensana.com · Практика Sonat Mundi · Опыт
Только вы, несколько минут и наушники.
Один аккаунт. На 18 языках.
Выберите практику и начните своё внутреннее путешествие
Для твоей собственной практики без наставника: дыхательная студия, тихое сидение, счётчик зикра, звук и тело.
Сначала заметь своё тело, потом ум, потом то, что за его пределами. Пять ступеней; начни с любой из них.
Программы на несколько дней: один шаг каждый день.
Общий сорокадневный путь через тело, мысль, сердце, расширение, смысл и служение. Все начинают в один и тот же день, с одной и той же практикой каждый день.
SendenSana хочет быть больше, чем приложением для расслабления: спутником на пути к познанию себя. Этот путь проходит через пять ступеней, но никто не обязан идти по порядку; путь начинается там, где начинаешь ты.
В суфизме это внутреннее путешествие называется сайр ва сулук (seyr-i sülûk), а его цель — инсан аль-камиль (insān-ı kāmil), совершенный человек. Тот же поиск живёт под другими именами в буддийской, йогической, христианской мистической и стоической традициях. Здесь мы предлагаем практики этих традиций вместе с их источниками: разные тропы к одной и той же горе.
Это не лечение и не посвящение в орден; каждая практика значит ровно столько, сколько твой собственный опыт от неё. Если момент становится трудным, остановиться — тоже часть пути.
SendenSana — приложение для внутренней практики, разработанное TS SystemLabs. Наша цель — предоставлять инструменты, которые могут понадобиться каждому, чтобы прийти к собственному внутреннему руководству.
Техническая инфраструктура создана и поддерживается Seyfettin Kocaman.
Мы предлагаем работающие инструменты для сольфеджио-частот, дыхания, медитации, концентрации, зеркальной практики, благодарности и засыпания, а также многодневные путешествия. Всё в браузере, на 18 языках.
Практиками можно пользоваться и без аккаунта; регистрация необязательна. Если вы зарегистрируетесь, тема, серия, записи занятий и прогресс синхронизируются с вашим аккаунтом; заметки и записи настроения — только если вы отдельно это разрешите.
Полный список источников музыки и изображений — на странице Источники.
Источники всех материалов, использованных для воплощения этого проекта.
Вопрос, предложение или ошибка — напишите нам здесь. Аккаунт не нужен.
Ответ может занять несколько дней.
Когда вы отправляете форму, сообщение приходит нам по электронной почте через Formspree. Для этой формы регистрация не нужна.