Fréquences solfège, travail du souffle et musique de Sonat Mundi. Quelques minutes et un casque suffisent.
16 pratiques · 20 rythmes de respiration · 3 voyages · 18 langues
Traversez la journée avec trois courtes pauses : commencez avec une intention, restez un instant en silence au milieu, et revoyez la journée avec douceur le soir.
Remarquez d'abord votre corps, puis votre esprit, puis ce qui se trouve au-delà. Cinq étapes ; commencez où vous voulez.
16 pratiques et outils, cinq besoins.
S'endormir et se reposer profondément
Relaxation · Élève Ta Vibration · Mode Sommeil · Relaxation musculaire progressive
Relâcher la tension, ralentir le souffle
Méditation Guidée · Relaxation · Élève Ta Vibration · Pause d'autocompassion
Rassembler l'attention, clarifier l'esprit
Concentration · Clarté Mentale · Studio de Respiration · Atelier sonore
Compassion, gratitude et relations
Travail du Miroir · Journal de Gratitude · Revue du soir · Pause d'autocompassion
Connaissance de soi et contemplation
Méditation Guidée · Travail du Miroir · Revue du soir · Compteur de dhikr et mala
Les fréquences solfège sont des pratiques traditionnelles et expérientielles ; elles ne remplacent pas un traitement médical.
Commence Ton VoyageSuivez l’onde, accordez-vous à son rythme. Vingt rythmes, du 4-7-8 au souffle Hu ; ou le vôtre. Choisissez un rythme, appuyez sur Commencer.
Un chakra, une fréquence chaque jour
7 chakras × 7 semaines
BientôtChaque jour, la pratique d'une culture différente
Ney soufi, shakuhachi, gamelan et enregistrements en 432 Hz. L’essentiel de la musique de SendenSana vient de la chaîne Sonat Mundi.
SendenSana est un espace de pratique intérieure : fréquences solfeggio, respiration, méditation, pratique du miroir, concentration et séances de sommeil réunies. En 18 langues.
SendenSana est une application de pratique intérieure développée par TS SystemLabs. Notre but est d'offrir les outils dont chacun peut avoir besoin pour atteindre sa propre guidance intérieure.
L'infrastructure technique a été créée et est maintenue par Seyfettin Kocaman.
Musique de Sonat Mundi · sons de nature et de méditation avec Suno AI · son de fin de Pixabay · visuels de Pexels, Unsplash, NASA.
À propos Référencesyolveayna.com · Savoir sendensana.com · Pratique Sonat Mundi · Expérience
Juste vous, quelques minutes et un casque.
Un seul compte. En 18 langues.
Choisis une pratique et commence ton voyage intérieur
Pour votre propre pratique sans guide : studio de respiration, séance de silence, compteur de dhikr, son et corps.
Remarquez d'abord votre corps, puis votre esprit, puis ce qui se trouve au-delà. Cinq étapes ; commencez où vous voulez.
Des programmes de plusieurs jours : un pas chaque jour.
Un chemin partagé de quarante jours à travers le corps, la pensée, le cœur, l'expansion, le sens et le service. Tout le monde commence le même jour, avec la même pratique chaque jour.
SendenSana veut être plus qu'une application de relaxation : un compagnon sur le chemin de la connaissance de soi. Ce chemin traverse cinq étapes, mais personne n'est obligé de les suivre dans l'ordre ; le chemin commence là où vous commencez.
Dans le soufisme, ce voyage intérieur s'appelle seyr-i sülûk, et son but est l'insān-ı kāmil, l'être humain accompli. La même quête vit sous d'autres noms dans les traditions bouddhiste, yogique, mystique chrétienne et stoïcienne. Nous proposons ici les pratiques de ces traditions avec leurs sources : des sentiers différents vers la même montagne.
Ceci n'est ni un traitement ni une initiation à un ordre ; chaque pratique n'a de sens qu'à hauteur de votre propre expérience. Si un moment devient difficile, s'arrêter fait aussi partie du chemin.
SendenSana est une application de pratique intérieure développée par TS SystemLabs. Notre but est d'offrir les outils dont chacun peut avoir besoin pour atteindre sa propre guidance intérieure.
L'infrastructure technique a été créée et est maintenue par Seyfettin Kocaman.
Nous proposons des outils qui fonctionnent pour les fréquences solfège, la respiration, la méditation, la concentration, la pratique du miroir, la gratitude et l'endormissement, ainsi que des voyages sur plusieurs jours. Le tout dans le navigateur, en 18 langues.
Vous pouvez utiliser les pratiques sans compte ; l’inscription est facultative. Si vous vous inscrivez, le thème, votre série, vos séances et votre progression sont synchronisés avec votre compte ; vos notes et vos relevés d’humeur ne le sont que si vous l’autorisez séparément.
La liste complète des sources musicales et visuelles se trouve sur la page Références.
Les sources de tous les matériaux utilisés pour donner vie à ce projet.
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