Mulai begitu halaman terbuka. Pilih pola, ikuti gelombang, selaraskan dengan ritmenya. Gratis, tanpa daftar, dalam 18 bahasa.
4-7-8, Kotak, Koheren, 7-11, Nadi Shodhana, Napas Hu… Atau atur detiknya sendiri, per setengah detik.
Cincin, bola, teratai, mangkuk air, penghitung. Mengikuti pengaturan kurangi gerakan.
Lonceng, denting, nada naik, atau tik: ikuti ritme dengan mata terpejam.
432 Hz, 528 Hz, hujan, ombak, hutan.
Dalam 18 bahasa: tarik napas, tahan, buang napas.
1–15 menit atau tanpa batas; di akhir terlihat berapa siklus napas yang kamu lakukan.
Di ponsel layar tidak meredup selama latihan; getar opsional.
Pengaturanmu muat dalam satu tautan; kirim napas yang sama ke teman.
Lakukan sambil duduk atau berbaring; jangan pernah di air atau saat mengemudi. Berhenti jika pusing.