ผสมเสียงรบกวนสีน้ำตาล สีชมพู หรือสีขาว เข้ากับเสียงฝน คลื่น ป่า และไฟ ตามใจคุณ เพื่อโฟกัส นอนหลับ หรือพักผ่อน
ห้องผสมเสียงเป็นเครื่องผสมง่าย ๆ ที่รวมเสียงรบกวนสามสี (ขาว ชมพู น้ำตาล) ซึ่งสร้างสดในเบราว์เซอร์ของคุณ เข้ากับเสียงบันทึกจากธรรมชาติ คุณปรับระดับเสียงแต่ละชั้นแยกกันได้ เริ่มจากค่าตั้งต้นสำเร็จรูป สร้างส่วนผสมของตัวเอง และแชร์ผ่านลิงก์ เสียงขาวมีพลังงานเท่ากันในทุกความถี่และฟังดูสว่างที่สุด เสียงชมพูทำให้เสียงแหลมนุ่มลง ส่วนเสียงน้ำตาลคือเสียงหึ่งลึก ๆ เหมือนน้ำตกที่อยู่ไกล
หลายคนใช้เสียงรบกวนสีน้ำตาลหรือสีชมพูเพื่อกลบเสียงที่รบกวนสมาธิขณะทำงาน เช่น ในออฟฟิศแบบเปิด คาเฟ่ หรือบ้านที่มีเสียงจอแจ การกลบเสียงจราจรหรือเพื่อนบ้านตอนหลับ สร้างเสียงพื้นหลังคงที่ในห้องเด็ก และทำให้โลกภายนอกนุ่มลงขณะทำสมาธิ ก็เป็นการใช้งานที่พบบ่อยเช่นกัน
ชื่อเสียงรบกวนตามสีมาจากแสง: เหมือนแสงขาว เสียงขาวมีทุกความถี่เท่ากัน ส่วนเสียงน้ำตาลได้ชื่อจากการเคลื่อนที่แบบบราวน์ ไม่ใช่จากสี งานวิจัยให้ภาพที่พอเหมาะพอควร: การวิเคราะห์อภิมานปี 2024 (13 การศึกษา) พบว่าเสียงขาวและชมพูให้ประโยชน์เล็กน้อยแต่มีนัยสำคัญต่องานด้านสมาธิในเด็กและเยาวชนที่เป็นสมาธิสั้น (ADHD) ขณะที่ในคนที่ไม่เป็น ADHD อาจลดประสิทธิภาพลงเล็กน้อย หลักฐานเรื่องการนอนหลับยังอ่อนและขัดแย้งกัน สรุปคือ: ใช้ถ้ามันช่วยคุณ แต่อย่าถือว่าเป็นการรักษา
รักษาระดับเสียงให้ต่ำถึงปานกลาง โดยเฉพาะเมื่อใช้หูฟังและฟังนาน ๆ สำหรับทารก ให้วางอุปกรณ์ไว้ห่างจากเปลและเปิดเสียงเบา (สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกันแนะนำต่ำกว่าประมาณ 50 เดซิเบล ใกล้เคียงเสียงกระซิบในห้องเงียบ) หากรู้สึกหูอื้อหรือไม่สบายตัวให้พัก