7 天脉轮之旅

七天，七个主题。每天看一个脉轮的主题，并听10到20分钟与它对应的索尔费奇奥音。从海底轮开始，到顶轮结束。

可以把脉轮想成一张地图：一种古老的语言，把信任、愉悦、意志、爱、表达、直觉和合一这样的主题，与身体的特定部位联系起来。这趟旅程让你依次给每个主题一天的时间。

7天的安排

• 第1天，海底轮（396 Hz）: 信任，以及脚踏实地的感觉。
• 第2天，生殖轮（417 Hz）: 情绪、创造力与变化。
• 第3天，太阳轮（528 Hz）: 意志与自信。
• 第4天，心轮（639 Hz）: 爱、关系与宽恕。
• 第5天，喉轮（741 Hz）: 表达自己，说出真话。
• 第6天，眉心轮（852 Hz）: 直觉与洞察。
• 第7天，顶轮（963 Hz）: 合一与整合。

脉轮的说法从哪里来？

脉轮见于印度的瑜伽与密教（坦特罗）文献，数量因文献而异。如今通行的七轮体系，主要依据16世纪写成的 Ṣaṭ-cakra-nirūpaṇa，并在1919年通过亚瑟·阿瓦隆（Arthur Avalon）的译本 “The Serpent Power” 传到西方。

把脉轮与特定频率配对，在经典文献里并不存在，那是20世纪后期出现的一种解读。这趟旅程把这种配对当作一个框架来用。脉轮不是解剖学上的器官，这里既没有测量什么，也没有治疗什么。

可以期待什么？

一周规律的聆听和思考。每天在同一时间停几分钟，对多数人来说是最有价值的部分。就当天的主题问自己一个问题，再写下几行，会让体验更深。

怎么做

1. 开始旅程。第一天从海底轮开始。
2. 听当天的音10到20分钟。坐着或躺着都可以。
3. 听的时候，心里记着当天的主题：今天我生活中的信任在哪里，又缺在哪里？
4. 读一读当天推荐的 yolveayna.com 文章。
5. 第二天接着做下一个脉轮。如果漏了一天，从停下的地方继续。

注意事项

日子不一定要连续，但建议保持顺序，也就是从海底轮到顶轮。

不要试图用头脑把主题想明白。留意你在身体的哪个地方感觉到它。

常见问题

漏了一天，要从头开始吗？

不用。从停下的那天接着来；你的进度保存在这台设备上。

我需要相信脉轮吗？

不需要。你也可以把它当作依次思考七个主题的一个框架。

一天可以做两个脉轮吗？

可以，但赶着做没有什么好处。和一个主题待上一整天，留下的东西更多。

说明: 这里的练习是为了休息、回到自己身上，不是医疗建议，也不是诊断或治疗。如果你有健康问题或正在服药，请以医生的意见为准。练习时如果觉得不舒服，就停下来。