การฝึกกระจก

จุดมุ่งหมาย

คำเชิญให้ก้าวข้ามพฤติกรรมอัตโนมัติและเผชิญกับแก่นแท้ที่แท้จริงของคุณ

การฝึก

1. ยืนหน้ากระจกหรือใช้กล้องของอุปกรณ์
2. มองตรงเข้าไปในรูม่านตาของตัวเอง
3. ถามตัวเอง: «ฉันคืออะไร?»
4. ฟังเสียงกระซิบจากหัวใจ