การเดินทางจักระ 7 วัน
แต่ละวันหนึ่งจักระ หนึ่งความถี่
เจ็ดวัน เจ็ดหัวข้อ แต่ละวันดูหัวข้อของจักระหนึ่งจักระ และฟังเสียงโซลเฟจจิโอที่จับคู่กับจักระนั้น 10 ถึง 20 นาที เริ่มที่ราก จบที่มงกุฎ
คิดว่าจักระเป็นเหมือนแผนที่ก็ได้ เป็นภาษาเก่าที่เล่าเรื่องความไว้วางใจ ความสุข ความตั้งใจ ความรัก การแสดงออก สัญชาตญาณ และความเป็นหนึ่งเดียว ผูกกับบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย การเดินทางนี้ให้เวลาหนึ่งวันกับแต่ละหัวข้อตามลำดับ
โปรแกรม 7 วัน
- วันที่ 1, จักระราก (396 Hz): ความไว้วางใจและความรู้สึกมั่นคงบนพื้นดิน
- วันที่ 2, จักระสวาธิษฐาน (417 Hz): อารมณ์ ความคิดสร้างสรรค์ และการเปลี่ยนแปลง
- วันที่ 3, จักระสุริยะ (528 Hz): ความตั้งใจและความมั่นใจในตนเอง
- วันที่ 4, จักระหัวใจ (639 Hz): ความรัก ความสัมพันธ์ และการให้อภัย
- วันที่ 5, จักระคอ (741 Hz): การแสดงออกและการพูดความจริง
- วันที่ 6, จักระตาที่สาม (852 Hz): สัญชาตญาณและความหยั่งรู้
- วันที่ 7, จักระมงกุฎ (963 Hz): ความเป็นหนึ่งเดียวและการหลอมรวม
แนวคิดเรื่องจักระมาจากไหน
จักระถูกอธิบายไว้ในตำราโยคะและตันตระของอินเดีย จำนวนต่างกันไปตามแต่ละตำรา ระบบเจ็ดจักระที่รู้จักกันทุกวันนี้อิงอยู่กับ Ṣaṭ-cakra-nirūpaṇa ที่เขียนในศตวรรษที่ 16 เป็นส่วนใหญ่ และเข้าสู่ตะวันตกในปี 1919 ผ่านงานแปลของอาร์เธอร์ อะวาลอน (Arthur Avalon) ชื่อ "The Serpent Power"
การจับคู่จักระกับความถี่เฉพาะไม่มีในตำราคลาสสิก เป็นการตีความที่เกิดขึ้นช่วงปลายศตวรรษที่ 20 ในการเดินทางนี้ใช้การจับคู่นั้นเป็นกรอบ จักระไม่ใช่อวัยวะทางกายวิภาค และที่นี่ไม่มีอะไรถูกวัดหรือถูกรักษา
คาดหวังอะไรได้บ้าง
หนึ่งสัปดาห์ของการฟังและการไตร่ตรองอย่างสม่ำเสมอ การหยุดสองสามนาทีในเวลาเดียวกันทุกวันเป็นส่วนที่มีค่าที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ การถามตัวเองด้วยคำถามเกี่ยวกับหัวข้อของวัน แล้วเขียนไม่กี่บรรทัด ช่วยให้ประสบการณ์ลึกขึ้น
วิธีทำ
- เริ่มการเดินทาง วันแรกเปิดด้วยจักระราก
- ฟังเสียงของวันนั้น 10 ถึง 20 นาที นั่งหรือนอนก็ได้
- ระหว่างฟัง เก็บหัวข้อของวันไว้ในใจ วันนี้ความไว้วางใจอยู่ตรงไหนในชีวิตของฉัน และขาดไปตรงไหน
- อ่านบทความของ yolveayna.com ที่แนะนำสำหรับวันนั้น
- วันถัดไปทำต่อด้วยจักระถัดไป ถ้าข้ามไปวันหนึ่ง ให้ทำต่อจากที่ค้างไว้
ข้อควรระวัง
วันไม่จำเป็นต้องติดกัน แต่แนะนำให้รักษาลำดับไว้ คือไปจากรากถึงมงกุฎ
อย่าพยายามไขหัวข้อด้วยหัว ให้ดูว่ารู้สึกได้ที่ตรงไหนของร่างกาย
คำถามที่พบบ่อย
- ถ้าพลาดไปหนึ่งวัน ต้องเริ่มใหม่ไหม
- ไม่ ทำต่อจากวันที่ค้างไว้ ความคืบหน้าเก็บไว้ในอุปกรณ์เครื่องนี้
- ต้องเชื่อเรื่องจักระไหม
- ไม่ต้อง ใช้เป็นกรอบสำหรับคิดถึงเจ็ดหัวข้อตามลำดับก็ได้
- ทำสองจักระในวันเดียวได้ไหม
- ได้ แต่การเร่งไม่มีประโยชน์ การอยู่กับหนึ่งหัวข้อทั้งวันทิ้งอะไรไว้ได้มากกว่า
หมายเหตุ: การฝึกที่นี่มีไว้เพื่อพักและกลับมาหาตัวเอง ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา หากมีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยา ให้ยึดตามที่แพทย์บอก ถ้ารู้สึกไม่สบายระหว่างฝึก ให้หยุด