Eleve Sua Vibração

As frequências Solfeggio são uma tradição de escuta em que certos tons se associam a certas intenções. As quinze gravações daqui são texturas sonoras lentas e simples construídas sobre esses tons. Você escolhe uma e escuta; ao selecioná-la, aparece uma breve explicação de cada uma.

De onde vem?

O nome "solfejo" remonta ao século XI, às notas (ut, re, mi, fa, sol, la) que Guido d'Arezzo derivou das sílabas iniciais de um hino. A série de 396, 417, 528, 639, 741 e 852 Hz que circula hoje pela internet é bem mais recente: difundiu-se nos anos 1990 com os trabalhos de Joseph Puleo e Leonard Horowitz. Ou seja, a narrativa das "frequências ancestrais" é historicamente discutível, e é mais honesto dizer isso logo de início.

Com os 432 Hz é parecido. Hoje as orquestras afinam o lá em 440 Hz, um padrão aceito no século XX. Há ouvintes que acham a música afinada em 432 mais suave. É uma diferença de gosto, não um efeito comprovado sobre a saúde.

O que você pode esperar?

Escutar um som longo e calmo pode ajudar você a relaxar, a desacelerar a respiração e a reunir a atenção. Isso tem mais a ver com você parar para escutar do que com a frequência do som.

Não foi demonstrado cientificamente que as frequências tenham algum efeito específico sobre células, DNA ou doenças. As explicações ao lado das gravações contam que significado a tradição dá àquele tom; não são informação médica.

Qual escolher?

• 396 – 963 Hz: A série que a tradição associa aos sete chakras, da raiz à coroa. A Jornada dos Chakras em 7 dias as coloca uma após a outra.
• 432 Hz: Para quem procura uma afinação mais suave.
• Theta, Alfa, Delta, Gama e Schumann: Gravações que tomam o nome das faixas de ondas cerebrais e da ressonância natural da Terra. A evidência de que esse tipo de som guie as ondas cerebrais é limitada. Para antes de dormir costuma-se preferir Delta ou Theta, e Alfa para trabalhar.

Antes de começar

Dedico estes minutos só a escutar. Deixo o som me levar.

Como praticar

1. Sente-se ou deite-se confortavelmente.
2. Escolha uma frequência e um tempo que combinem com o seu estado agora.
3. Mantenha o volume baixo ou médio, principalmente se escutar com fones.
4. Leve a atenção ao som e à respiração. Não espere que algo aconteça; só escute.
5. Ao terminar, fique mais algumas respirações em silêncio.

Fique atento

Volume mais alto não é mais eficaz; só cansa o ouvido.

Se você tem zumbido no ouvido, os registros agudos podem incomodar. Experimente os mais graves ou faça uma pausa.

Perguntas frequentes

Os 528 Hz realmente reparam o DNA?

Não existe nenhuma pesquisa confiável que mostre isso. Se você gosta de ouvir 528 Hz, ouça; mas não trate como tratamento.

Fones de ouvido são indispensáveis?

Não. Você também pode ouvir com alto-falante. Se usar fones, mantenha o volume baixo e faça pausas nas escutas longas.

Por quanto tempo devo escutar?

Você pode escolher entre 5 e 30 minutos. Para a maioria, 10 ou 15 bastam.

Nota: As práticas desta página servem para descansar e voltar para si; não são aconselhamento médico, diagnóstico nem tratamento. Se você tem algum problema de saúde ou usa medicação, vale o que seu médico disser. Se passar mal durante a prática, pare.