Jornada dos Chakras em 7 dias

Sete dias, sete temas. Cada dia você olha o tema de um chakra e escuta de 10 a 20 minutos o tom Solfeggio associado a ele. Começa na raiz e termina na coroa.

Você pode pensar nos chakras como um mapa: uma linguagem antiga que conta temas como confiança, prazer, vontade, amor, expressão, intuição e unidade por meio de regiões específicas do corpo. A jornada permite dedicar um dia a cada um, em ordem.

Programa de 7 dias

• Dia 1, Raiz (396 Hz): Confiança e sensação de ter os pés no chão.
• Dia 2, Sacro (417 Hz): Emoções, criatividade e mudança.
• Dia 3, Plexo solar (528 Hz): Vontade e autoconfiança.
• Dia 4, Coração (639 Hz): Amor, relações e perdão.
• Dia 5, Garganta (741 Hz): Expressar-se e dizer o que é verdadeiro.
• Dia 6, Terceiro olho (852 Hz): Intuição e visão interior.
• Dia 7, Coroa (963 Hz): Unidade e integração.

De onde vem a ideia dos chakras?

Os chakras aparecem em textos do yoga e do tantra indianos, e o número muda de um texto para outro. O esquema de sete que se conhece hoje se apoia em boa parte no Ṣaṭ-cakra-nirūpaṇa, escrito no século XVI, e chegou ao Ocidente em 1919 com a tradução de Arthur Avalon, "The Serpent Power".

Já associar os chakras a frequências específicas não está nos textos clássicos; é uma interpretação surgida no fim do século XX. Nesta jornada usamos essa associação como moldura. Chakras não são órgãos anatômicos; aqui não se mede nem se trata nada.

O que você pode esperar?

Uma semana de hábito regular de escuta e reflexão. Parar alguns minutos todo dia no mesmo horário é, para muita gente, a parte mais valiosa. Fazer a si mesmo uma pergunta sobre o tema do dia e escrever algumas linhas aprofunda a experiência.

Como praticar

1. Comece a jornada. No primeiro dia se abre o chakra raiz.
2. Escute o tom do dia de 10 a 20 minutos. Sente-se ou deite-se.
3. Enquanto escuta, mantenha em mente o tema do dia: hoje, onde há confiança na minha vida e onde ela falta?
4. Leia o artigo do yolveayna.com recomendado para aquele dia.
5. No dia seguinte, continue com o próximo chakra. Se pular um dia, siga de onde parou.

Fique atento

Os dias não precisam ser consecutivos, mas recomenda-se manter a ordem, da raiz à coroa.

Não tente resolver o tema com a cabeça. Observe onde você o sente no corpo.

Perguntas frequentes

Se eu perder um dia, começo de novo?

Não. Você continua do dia em que parou; seu progresso fica salvo neste aparelho.

Preciso acreditar nos chakras?

Não. Você também pode usá-los como uma moldura para pensar os sete temas em ordem.

Posso fazer dois chakras num dia?

Pode, mas ter pressa não adianta. Passar um dia com um tema deixa mais marcas.

Nota: As práticas desta página servem para descansar e voltar para si; não são aconselhamento médico, diagnóstico nem tratamento. Se você tem algum problema de saúde ou usa medicação, vale o que seu médico disser. Se passar mal durante a prática, pare.