Verhoog Je Trilling

Solfeggio-frequenties zijn een luistertraditie waarin bepaalde tonen aan bepaalde intenties worden gekoppeld. De vijftien opnames hier zijn langzame, eenvoudige klankvlakken op die tonen. Je kiest er een en luistert; een korte beschrijving verschijnt zodra je hem selecteert.

Waar komt het vandaan?

De naam "solfège" gaat terug tot de elfde eeuw, op de notennamen (ut, re, mi, fa, sol, la) die Guido d'Arezzo afleidde van de beginlettergrepen van de regels van een hymne. De reeks van 396, 417, 528, 639, 741 en 852 Hz die nu online rondgaat is veel jonger: ze raakte in de jaren negentig verspreid door het werk van Joseph Puleo en Leonard Horowitz. Het verhaal van de "eeuwenoude frequenties" is dus historisch omstreden, en het is eerlijker dat meteen te zeggen.

Met de 432 Hz is het net zo. Tegenwoordig stemmen orkesten de a op 440 Hz, een standaard die in de twintigste eeuw is aangenomen. Sommige luisteraars vinden muziek in 432 Hz zachter. Dat is een verschil in smaak, geen bewezen gezondheidseffect.

Wat kun je verwachten?

Naar een rustig, lang geluid luisteren kan je helpen te ontspannen, je ademhaling te vertragen en je aandacht te verzamelen. Dat heeft minder te maken met de frequentie van het geluid dan met het feit dat jij stilstaat en luistert.

Dat frequenties een bijzonder effect hebben op cellen, DNA of ziekten is wetenschappelijk niet aangetoond. De beschrijvingen bij de opnames leggen uit wat de traditie aan een toon verbindt; het is geen medische informatie.

Welke kies je?

• 396 tot 963 Hz: Een reeks die in de traditie aan de zeven chakra's van wortel tot kruin wordt gekoppeld. De 7-daagse chakrareis speelt ze in volgorde af.
• 432 Hz: Voor wie een zachtere stemming zoekt.
• Theta, Alpha, Delta, Gamma en Schumann: Opnames die naar hersengolfbanden en de natuurlijke resonantie van de aarde zijn genoemd. Het bewijs dat zulke geluiden hersengolven sturen is beperkt. Voor het slapen kiest men vaker Delta of Theta, tijdens het werk Alpha.

Voordat je begint

Ik besteed deze paar minuten alleen aan luisteren. Ik laat me door het geluid dragen.

Zo doe je het

1. Ga comfortabel zitten of liggen.
2. Kies een frequentie en een duur die bij je gemoedstoestand van nu passen.
3. Houd het volume laag of gemiddeld, vooral met een koptelefoon.
4. Richt je aandacht op het geluid en je adem. Wacht er niet op dat er iets gebeurt; luister gewoon.
5. Blijf aan het eind nog een paar ademhalingen stil zitten.

Waar je op moet letten

Harder is niet effectiever. Het vermoeit alleen je oren.

Heb je tinnitus, dan kunnen hoge opnames storen. Probeer lagere of neem een pauze.

Veelgestelde vragen

Herstelt 528 Hz echt het DNA?

Er is geen betrouwbaar onderzoek dat dat aantoont. Luister je graag naar 528 Hz, doe dat dan; zie het alleen niet als een behandeling.

Heb ik een koptelefoon nodig?

Nee. Je kunt ook via speakers luisteren. Met een koptelefoon houd je het volume laag en neem je bij lange sessies pauzes.

Hoe lang moet ik luisteren?

Je kunt kiezen tussen 5 en 30 minuten. De meeste mensen vinden 10 of 15 minuten genoeg.

Let op: De oefeningen hier zijn bedoeld om uit te rusten en bij jezelf terug te komen. Ze zijn geen medisch advies, diagnose of behandeling. Heb je een gezondheidsprobleem of gebruik je medicijnen, dan gaat voor wat je arts zegt. Voel je je tijdens een oefening niet goed, stop dan.