Concentratie
Focus & wilskracht
Voordelen
De geest springt van nature van gedachte naar gedachte. Concentratie is de kunst om deze verspreide energie op één punt te verzamelen.
Hoe te oefenen
1. Zit met een rechte rug.
2. Staar naar het visuele focuspunt zonder te knipperen.
3. Als er gedachten komen, laat ze gaan zonder oordeel.
4. Breng je aandacht zachtjes terug naar het focuspunt.