7-daagse chakrareis

Zeven dagen, zeven thema's. Elke dag kijk je naar het thema van één chakra en luister je 10 tot 20 minuten naar de solfeggio-toon die erbij hoort. Het begint bij de wortel en eindigt bij de kruin.

Je kunt de chakra's zien als een kaart: een oude taal die thema's als vertrouwen, genot, wil, liefde, expressie, intuïtie en eenheid aan bepaalde plekken in het lichaam koppelt. De reis geeft elk van die thema's om beurten een dag.

Het programma van 7 dagen

• Dag 1, Wortel (396 Hz): Vertrouwen en het gevoel stevig op de grond te staan.
• Dag 2, Sacraal (417 Hz): Gevoelens, creativiteit en verandering.
• Dag 3, Zonnevlecht (528 Hz): Wil en zelfvertrouwen.
• Dag 4, Hart (639 Hz): Liefde, relaties en vergeving.
• Dag 5, Keel (741 Hz): Jezelf uitdrukken en zeggen wat waar is.
• Dag 6, Derde oog (852 Hz): Intuïtie en inzicht.
• Dag 7, Kruin (963 Hz): Eenheid en integratie.

Waar komt het chakra-idee vandaan?

Chakra's worden beschreven in Indiase yoga- en tantrateksten, en hun aantal wisselt van tekst tot tekst. Het zevenvoudige systeem dat nu bekend is, berust grotendeels op de in de zestiende eeuw geschreven Ṣaṭ-cakra-nirūpaṇa en kwam in 1919 via Arthur Avalons vertaling "The Serpent Power" naar het Westen.

Het koppelen van chakra's aan bepaalde frequenties staat niet in de klassieke teksten. Het is een uitleg die aan het einde van de twintigste eeuw opkwam. Op deze reis gebruiken we die koppeling als kader. Chakra's zijn geen anatomische organen; hier wordt niets gemeten of behandeld.

Wat kun je verwachten?

Een week met regelmatig luisteren en nadenken. Elke dag op hetzelfde tijdstip een paar minuten stilstaan is voor de meeste mensen het waardevolste deel. Jezelf een vraag stellen over het thema van de dag en een paar regels opschrijven kan de ervaring verdiepen.

Zo doe je het

1. Start de reis. De eerste dag begint met de wortelchakra.
2. Luister 10 tot 20 minuten naar de toon van de dag. Ga zitten of liggen.
3. Houd tijdens het luisteren het thema van de dag in gedachten: waar in mijn leven is vandaag vertrouwen, en waar ontbreekt het?
4. Lees het artikel op yolveayna.com dat voor die dag wordt aanbevolen.
5. Ga de volgende dag verder met de volgende chakra. Sla je een dag over, ga dan verder waar je gebleven was.

Waar je op moet letten

De dagen hoeven niet op elkaar te volgen, maar het wordt aanbevolen de volgorde aan te houden, van wortel naar kruin.

Probeer het thema niet in je hoofd op te lossen. Kijk waar je het in je lichaam voelt.

Veelgestelde vragen

Begin ik opnieuw als ik een dag mis?

Nee. Je gaat verder met de dag waar je gebleven was; je voortgang wordt op dit apparaat bewaard.

Moet ik in chakra's geloven?

Nee. Je kunt ze ook gebruiken als kader om na elkaar over zeven thema's na te denken.

Kan ik twee chakra's op één dag doen?

Dat kan, maar haast heeft geen zin. Een dag bij één thema blijven laat meer achter.

Let op: De oefeningen hier zijn bedoeld om uit te rusten en bij jezelf terug te komen. Ze zijn geen medisch advies, diagnose of behandeling. Heb je een gezondheidsprobleem of gebruik je medicijnen, dan gaat voor wat je arts zegt. Voel je je tijdens een oefening niet goed, stop dan.