鏡のワーク

目的

自動的な振る舞いを越え、本当の自分の本質と向き合うための招待。

実践

1. 鏡の前に立つか、端末のカメラを使います。
2. 自分の瞳をまっすぐ見つめます。
3. 自分に問いかけます：「私とは何か？」
4. 心のささやきに耳を澄まします。