7日間のチャクラの旅

7日間、7つのテーマ。毎日ひとつのチャクラのテーマに目を向け、それに対応づけられたソルフェジオの音を10〜20分聴きます。根のチャクラから始まり、頭頂で終わります。

チャクラは地図のようなものだと考えてみてください。信頼、喜び、意志、愛、表現、直感、一体感といったテーマを、体の特定の場所と結びつけて語る古い言葉です。この旅では、それらのテーマに順番に1日ずつ向き合えます。

7日間のプログラム

• 1日目、ルート（396 Hz）: 信頼と、地に足がついている感覚。
• 2日目、仙骨（417 Hz）: 感情、創造性、変化。
• 3日目、太陽神経叢（528 Hz）: 意志と自信。
• 4日目、ハート（639 Hz）: 愛、人間関係、ゆるし。
• 5日目、喉（741 Hz）: 自分を表現し、本当のことを話すこと。
• 6日目、第三の目（852 Hz）: 直感と洞察。
• 7日目、クラウン（963 Hz）: 一体感と統合。

チャクラの考え方はどこから来たのか

チャクラは、インドのヨガやタントラの文献に説かれていて、数は文献によって異なります。現在知られている7つの体系は、おもに16世紀に書かれたṢaṭ-cakra-nirūpaṇaに基づいており、1919年にアーサー・アヴァロン（Arthur Avalon）の翻訳『The Serpent Power』によって西洋に伝わりました。

チャクラを特定の周波数と対応させることは、古典の文献にはありません。20世紀の終わりごろに現れた解釈です。この旅では、その対応づけを枠組みとして使っています。チャクラは解剖学上の器官ではなく、ここで何かを測ったり治療したりするわけではありません。

何が期待できる？

1週間、定期的に聴き、考える習慣です。毎日同じ時間に数分立ち止まることが、多くの人にとって、いちばん価値のある部分です。その日のテーマについて自分に問いかけ、数行書き留めると、体験が深まります。

やり方

1. 旅を始めます。1日目は、ルートチャクラから始まります。
2. その日の音を10〜20分聴きます。座っても、横になってもかまいません。
3. 聴きながら、その日のテーマを心にとどめます。今日、私の人生で信頼はどこにあり、どこに足りないだろうか。
4. その日のおすすめの、yolveayna.comの記事を読みます。
5. 翌日は、次のチャクラに進みます。1日あいても、止まったところから続けます。

気をつけたいこと

日は連続していなくてもかまいませんが、根から頭頂へ、順番は守るのがおすすめです。

テーマを頭で解こうとしないでください。体のどこで感じるかに目を向けます。

よくある質問

1日休んだら、最初からやり直しですか？

いいえ。やめたところの日から続けます。進み具合はこの端末に保存されます。

チャクラを信じる必要はありますか？

ありません。7つのテーマを順に考えるための枠組みとして使うこともできます。

1日に2つのチャクラをやってもいいですか？

できますが、急いでも得るものはありません。ひとつのテーマと1日を過ごすほうが、多くのものが残ります。

ご注意: ここでの実践は、休んだり自分に戻ったりするためのものです。医療上のアドバイス、診断、治療ではありません。持病がある方や薬を飲んでいる方は、医師の指示を優先してください。実践中に具合が悪くなったら、やめてください。