Élève Ta Vibration

Les fréquences Solfeggio sont une tradition d'écoute où certaines notes sont associées à certaines intentions. Les quinze enregistrements d'ici sont des textures sonores lentes et simples construites sur ces notes. Tu en choisis un et tu l'écoutes ; une courte explication de chacun s'affiche quand tu le sélectionnes.

D'où ça vient ?

Le nom « solfège » remonte au XIe siècle, aux notes (ut, ré, mi, fa, sol, la) que Guido d'Arezzo a tirées des premières syllabes d'un hymne. La série de 396, 417, 528, 639, 741 et 852 Hz qui circule aujourd'hui sur internet est bien plus récente : elle s'est diffusée dans les années 1990 avec les travaux de Joseph Puleo et Leonard Horowitz. Autrement dit, le récit des « fréquences ancestrales » est historiquement discutable, et il est plus honnête de le dire d'emblée.

Pour les 432 Hz, c'est comparable. Aujourd'hui, les orchestres accordent le la à 440 Hz, un standard adopté au XXe siècle. Certains auditeurs trouvent la musique accordée à 432 plus douce. C'est une différence de goût, pas un effet démontré sur la santé.

À quoi t'attendre ?

Écouter un son long et calme peut t'aider à te détendre, à ralentir ta respiration et à rassembler ton attention. Cela tient davantage au fait que tu t'arrêtes pour écouter qu'à la fréquence du son.

Il n'a pas été démontré scientifiquement que les fréquences aient un effet particulier sur les cellules, l'ADN ou les maladies. Les explications à côté des enregistrements disent le sens que la tradition donne à cette note ; ce ne sont pas des informations médicales.

Lequel choisir ?

• 396 – 963 Hz: La série que la tradition associe aux sept chakras, de la racine à la couronne. Le Voyage des chakras en 7 jours les fait écouter l'une après l'autre.
• 432 Hz: Pour qui cherche un accordage plus doux.
• Theta, Alpha, Delta, Gamma et Schumann: Des enregistrements qui tirent leur nom des bandes d'ondes cérébrales et de la résonance naturelle de la Terre. Les preuves que ce type de sons guide les ondes cérébrales sont limitées. Avant de dormir, on préfère souvent Delta ou Theta, et Alpha pour travailler.

Avant de commencer

Je consacre ces quelques minutes à écouter, rien d'autre. Je laisse le son me porter.

Comment pratiquer

1. Assieds-toi ou allonge-toi confortablement.
2. Choisis une fréquence et une durée qui correspondent à ton état du moment.
3. Garde le volume bas ou moyen, surtout si tu écoutes au casque.
4. Porte ton attention sur le son et sur ta respiration. N'attends pas qu'il se passe quelque chose ; écoute simplement.
5. À la fin, reste encore quelques respirations en silence.

À savoir

Un volume plus fort n'est pas plus efficace ; il fatigue seulement l'oreille.

Si tu as des acouphènes, les registres aigus peuvent gêner. Essaie les plus graves ou fais une pause.

Questions fréquentes

Les 528 Hz réparent-ils vraiment l'ADN ?

Aucune recherche fiable ne le montre. Si tu aimes écouter du 528 Hz, écoute-le ; mais ne le prends pas pour un traitement.

Le casque est-il indispensable ?

Non. Tu peux aussi écouter avec un haut-parleur. Si tu mets un casque, garde le volume bas et fais des pauses pendant les longues écoutes.

Combien de temps faut-il écouter ?

Tu peux choisir entre 5 et 30 minutes. Pour la plupart des gens, 10 ou 15 suffisent.

Note: Les pratiques de cette page sont là pour te reposer et revenir à toi ; elles ne constituent ni un conseil médical, ni un diagnostic, ni un traitement. Si tu as un problème de santé ou si tu prends un médicament, c'est l'avis de ton médecin qui compte. Si tu te sens mal pendant la pratique, arrête.