Sueño
Conciliar el sueño y descansar profundamente
Relajación5–30 minEleva Tu Vibración5–30 minModo Sueño15–60 minRelajación muscular progresiva5,5–8,5 minVer todo (6)
Relajación · Eleva Tu Vibración · Modo Sueño · Relajación muscular progresiva
18 idiomas
Encuentra tu sonido, vuelve a ti.
Frecuencias solfeggio, trabajo de respiración y música de Sonat Mundi. Bastan unos minutos y unos auriculares.
16 prácticas · 20 patrones de respiración · 3 viajes · 18 idiomas
Hola de nuevo
Ritmo del día
Mañana, mediodía, noche
Lleva el día con tres pausas breves: empieza con una intención, quédate un momento en silencio a mitad del día y repasa el día con suavidad por la noche.
MañanaEmpieza con una intenciónCinco minutos de respiración coherente llevan tu respiración y tu corazón al mismo ritmo.MediodíaUna pausa en silencioUnos minutos de meditación en silencio; la campana te avisa a tiempo.NocheCierra el día con un repaso¿Qué recibiste, qué diste, qué notaste? Elige uno de cuatro estilos.
Camino
El camino del autoconocimiento
Primero percibe tu cuerpo, luego tu mente, luego lo que hay más allá. Cinco etapas; empieza donde quieras.
- 1ConóceteVer tus pensamientos, sentimientos y hábitos.
- 2CuerpoSentir tu respiración, tu corazón y tus músculos desde dentro.
- 3ConscienciaNotar la atención misma, poder permanecer en silencio.
- 4ComprensiónLa experiencia que se transforma en comprensión: reflexión e introspección.
- 5Ser plenoCompasión, carácter y servicio: el fruto del camino.
Prácticas
¿Qué estás buscando?
16 prácticas y herramientas, cinco necesidades.
Calma
Soltar la tensión, ralentizar la respiración
Meditación Guiada5–30 minRelajación5–30 minEleva Tu Vibración5–30 minPausa de autocompasión1–5,5 minVer todo (10)
Meditación Guiada · Relajación · Eleva Tu Vibración · Pausa de autocompasión
Enfoque
Reunir la atención, aclarar la mente
Concentración5–30 minClaridad Mental2 minEstudio de Respiración1–15 minTaller de Sonido15–90 minVer todo (5)
Concentración · Claridad Mental · Estudio de Respiración · Taller de Sonido
Corazón
Compasión, gratitud y relaciones
Trabajo con el Espejo5–15 minDiario de Gratitud1,5 minRevisión nocturna3–10 minPausa de autocompasión1–5,5 minVer todo (4)
Trabajo con el Espejo · Diario de Gratitud · Revisión nocturna · Pausa de autocompasión
Sentido
Autoconocimiento y contemplación
Meditación Guiada5–30 minTrabajo con el Espejo5–15 minRevisión nocturna3–10 minContador de dhikr y malaVer todo (4)
Meditación Guiada · Trabajo con el Espejo · Revisión nocturna · Contador de dhikr y mala
432 Hz
528 Hz
639 Hz
Las frecuencias solfeggio son prácticas tradicionales y experienciales; no sustituyen un tratamiento médico.
Comienza Tu Viaje
Nuevo · Estudio de Respiración
La respiración también es una onda.
Sigue la onda, acompasa su ritmo. Veinte patrones, del 4-7-8 a la respiración Hu; o el tuyo. Elige un patrón y pulsa Iniciar.
- 20 patrones + el tuyo
- 9 visuales, 10 temas
- 432 / 528 Hz y sonidos de la naturaleza
- Guía por voz en 18 idiomas
20 patrones + el tuyo · 15 tienen su propia página
Viajes
Empezar el viaje
Unos días, un solo camino.
7 días
Viaje de los chakras en 7 días
Un chakra, una frecuencia cada día
49 días · 7 semanas
Camino de sanación interior de 49 días
7 días
Vuelta al Mundo en 7 Días
7 chakras × 7 semanas
PróximamenteUna práctica de una cultura distinta cada día
Sonat Mundi
Cada sonido de aquí viene de algún lugar.
Ney sufí, shakuhachi, gamelán y grabaciones a 432 Hz. La mayor parte de la música de SendenSana viene del canal de Sonat Mundi.
Suena hoy
Sonat Mundi — Himalayan Focus
SendenSana
¿Qué es este lugar?
SendenSana es un espacio de práctica interior: frecuencias solfeggio, respiración, meditación, práctica del espejo, concentración y sesiones de sueño en un solo lugar. Funciona en 18 idiomas.
Lo que no es
- No es tratamiento médico ni terapia; no diagnostica ni sustituye la medicación o la atención profesional.
- No es una red social; sin seguidores, sin me gusta, sin presión por compartir.
¿Quiénes somos?
SendenSana es una aplicación de práctica interior desarrollada por TS SystemLabs. Nuestro objetivo es ofrecer las herramientas que cada persona pueda necesitar para alcanzar su propia guía interior.
La infraestructura técnica fue creada y es mantenida por Seyfettin Kocaman.
Música de Sonat Mundi · sonidos de naturaleza y meditación con Suno AI · sonido final de Pixabay · imágenes de Pexels, Unsplash, NASA.
Nosotros Referenciasyolveayna.com · Conocimiento sendensana.com · Práctica Sonat Mundi · Experiencia
Estamos aquí cuando estés listo.
Solo tú, unos minutos y unos auriculares.
Una sola cuenta. En 18 idiomas.