Konzentration
Fokus & Willenskraft
Vorteile
Der Geist springt von Natur aus von Gedanke zu Gedanke. Konzentration ist die Kunst, diese verstreute Energie an einem einzigen Punkt zu sammeln.
So übst du
1. Sitz mit geradem Rücken.
2. Blicke ohne zu blinzeln auf den visuellen Fokus.
3. Wenn Gedanken kommen, lass sie ohne Wertung ziehen.
4. Bring deine Aufmerksamkeit sanft zum Fokuspunkt zurück.