7-Tage-Chakra-Reise

Sieben Tage, sieben Themen. Jeden Tag schaust du auf das Thema eines Chakras und hörst 10 bis 20 Minuten den Solfeggio-Ton, der ihm zugeordnet wird. Sie beginnt an der Wurzel und endet an der Krone.

Du kannst dir die Chakren wie eine Landkarte vorstellen: eine alte Sprache, die Themen wie Vertrauen, Genuss, Wille, Liebe, Ausdruck, Intuition und Einheit bestimmten Körperregionen zuordnet. Die Reise gibt jedem dieser Themen der Reihe nach einen Tag.

Das 7-Tage-Programm

• Tag 1, Wurzel (396 Hz): Vertrauen und das Gefühl, fest auf dem Boden zu stehen.
• Tag 2, Sakral (417 Hz): Gefühle, Kreativität und Veränderung.
• Tag 3, Solarplexus (528 Hz): Wille und Selbstvertrauen.
• Tag 4, Herz (639 Hz): Liebe, Beziehungen und Vergebung.
• Tag 5, Hals (741 Hz): Sich ausdrücken und die Wahrheit sagen.
• Tag 6, Drittes Auge (852 Hz): Intuition und Einsicht.
• Tag 7, Krone (963 Hz): Einheit und Integration.

Woher kommt die Chakra-Vorstellung?

Chakren werden in indischen Yoga- und Tantra-Texten beschrieben, ihre Zahl wechselt von Text zu Text. Das heute bekannte Siebenersystem beruht großenteils auf dem im sechzehnten Jahrhundert verfassten Ṣaṭ-cakra-nirūpaṇa und kam 1919 durch Arthur Avalons Übersetzung "The Serpent Power" in den Westen.

Die Zuordnung der Chakren zu bestimmten Frequenzen findet sich in den klassischen Texten nicht. Sie ist eine Deutung, die Ende des zwanzigsten Jahrhunderts aufkam. Auf dieser Reise nutzen wir die Zuordnung als Rahmen. Chakren sind keine anatomischen Organe; hier wird nichts gemessen oder behandelt.

Was kannst du erwarten?

Eine Woche mit regelmäßigem Hören und Nachdenken. Jeden Tag zur selben Zeit ein paar Minuten innezuhalten, ist für die meisten der wertvollste Teil. Sich eine Frage zum Thema des Tages zu stellen und ein paar Zeilen aufzuschreiben, kann die Erfahrung vertiefen.

So geht's

1. Starte die Reise. Der erste Tag beginnt mit dem Wurzelchakra.
2. Hör den Ton des Tages 10 bis 20 Minuten lang. Setz oder leg dich hin.
3. Behalte beim Hören das Thema des Tages im Sinn: Wo in meinem Leben ist heute Vertrauen, und wo fehlt es?
4. Lies den für diesen Tag empfohlenen Artikel auf yolveayna.com.
5. Mach am nächsten Tag mit dem nächsten Chakra weiter. Wenn du einen Tag auslässt, mach dort weiter, wo du aufgehört hast.

Worauf du achten solltest

Die Tage müssen nicht aufeinanderfolgen, aber es wird empfohlen, die Reihenfolge von der Wurzel bis zur Krone einzuhalten.

Versuch nicht, das Thema im Kopf zu lösen. Schau, wo du es im Körper spürst.

Häufige Fragen

Fange ich von vorn an, wenn ich einen Tag verpasse?

Nein. Du machst an dem Tag weiter, an dem du aufgehört hast; dein Fortschritt wird auf diesem Gerät gespeichert.

Muss ich an Chakren glauben?

Nein. Du kannst sie auch als Rahmen nutzen, um nacheinander über sieben Themen nachzudenken.

Kann ich zwei Chakren an einem Tag machen?

Du kannst, aber Eile bringt nichts. Einen Tag bei einem Thema zu bleiben, hinterlässt mehr.

Hinweis: Die Übungen hier sind zum Ausruhen und zum Zu-dir-Kommen gedacht. Sie sind keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder Medikamente nimmst, gilt, was deine Ärztin oder dein Arzt sagt. Fühlst du dich während einer Übung nicht gut, hör auf.