SendenSana
18 لغة

اعثر على صوتك، وعُد إلى نفسك.

ترددات السولفيجيو وتمارين التنفّس وموسيقى Sonat Mundi. تكفيك بضع دقائق وسماعتا رأس.

ابدأ بنفَس واحد استعرض التمارين

16 تمارين · 20 نمط تنفّس · 3 رحلات · 18 لغة

إيقاع اليوم

صباحًا، نهارًا، مساءً

امضِ في يومك بثلاث وقفات قصيرة: ابدأ بنية، واسكن في الصمت لحظة في منتصفه، وراجع يومك برفق في المساء.

أدوات سريعة
استوديو التنفّسالتنفّسورشة الأصواتالصوتمؤقت التأملالصمتعدّاد الذكر والمسبحةالتكرارمخرج آمنالجسد
الطريق

طريق معرفة النفس

لاحظ جسدك أولاً، ثم عقلك، ثم ما وراء ذلك. خمس مراحل؛ ابدأ من حيث تشاء.

  1. 1اعرف نفسكرؤية أفكارك ومشاعرك وعاداتك.
  2. 2الجسدالشعور بنفَسك وقلبك وعضلاتك من الداخل.
  3. 3الوعيملاحظة الانتباه ذاته، والقدرة على البقاء في الصمت.
  4. 4البصيرةتحوّل التجربة إلى فهم: التأمل والبصيرة.
  5. 5الإنسان الكاملالرحمة والأخلاق والخدمة: ثمرة الطريق.
اكتشف الطريق
التمارين

عمّ تبحث؟

16 تمريناً وأداة، وخمس حاجات.

432 Hz 528 Hz 639 Hz

ترددات السولفيجيو ممارسات تقليدية وتجريبية، ولا تُغني عن العلاج الطبي.

ابدأ رحلتك
جديد · استوديو التنفّس

النفَس أيضاً موجة.

تابع الموجة وانسجم مع إيقاعها. عشرون نمطاً من 4-7-8 إلى نفَس هو، أو نمطك الخاص. اختر نمطاً واضغط ابدأ.

  • 20 نمطاً + نمطك الخاص
  • 9 مرئيات و10 سمات
  • 432 / 528 هرتز وأصوات الطبيعة
  • إرشاد صوتي بـ18 لغة
افتح استوديو التنفّس تصفّح الأنماط
20 نمطاً + نمطك الخاص · لـ15 منها صفحة خاصة
الرحلات

بضعة أيام، طريق واحد.

ابدأ الرحلة
7 أيام رحلة الشاكرات في 7 أيام

كل يوم شاكرا واحدة وتردد واحد
49 أيام · 7 أسابيع مسار الشفاء الداخلي في 49 يوماً

7 شاكرات × 7 أسابيع

قريباً
7 أيام جولة حول العالم في 7 أيام

كل يوم ممارسة من ثقافة مختلفة
Sonat Mundi

كل صوت هنا يأتي من مكانٍ ما.

ناي صوفي وشاكوهاتشي وغاميلان وتسجيلات بتردد 432 هرتز. معظم موسيقى SendenSana مصدرها قناة Sonat Mundi.

يُعزف اليوم Sonat Mundi — Himalayan Focus
استمع على يوتيوب sonatmundi.com
مرآة الصوت
اقرأ النصوص واستمع إلى صوتها
SendenSana

ما هذا المكان؟

SendenSana مساحة للممارسة الداخلية: ترددات السولفيجيو والتنفّس والتأمل وممارسة المرآة والتركيز وجلسات النوم في مكان واحد. بـ18 لغة.

ما ليس عليه
  • ليس علاجاً طبياً ولا نفسياً؛ لا يشخّص ولا يحلّ محل الدواء أو رعاية المختصين.
  • ليس شبكة اجتماعية؛ لا متابعين ولا إعجابات ولا ضغط للمشاركة.
من نحن؟

SendenSana تطبيق للممارسة الداخلية من تطوير TS SystemLabs. هدفنا أن نقدّم الأدوات التي قد يحتاجها كل شخص للوصول إلى إرشاده الداخلي.

البنية التقنية أنشأها ويتعهّدها Seyfettin Kocaman.

الموسيقى من Sonat Mundi · أصوات الطبيعة والتأمل بـSuno AI · صوت الختام من Pixabay · الصور من Pexels وUnsplash وNASA.

من نحن المصادر

yolveayna.com · المعرفة sendensana.com · الممارسة Sonat Mundi · التجربة

نحن هنا عندما تكون مستعداً.

أنت فقط، بضع دقائق وسمّاعة.

ابدأ رحلتك ابدأ بنفَس واحد

حساب واحد. بـ18 لغة.

التمارين

التمارين

اختر تمريناً وابدأ رحلتك الداخلية

تسع تمارين، ستّ نيّات · بـ18 لغة

أدوات

إلى جانبك، كل يوم

لممارستك الخاصة دون الحاجة إلى مرشد: استوديو التنفّس، جلسة صمت، عدّاد الذكر، الصوت والجسد.

الطريق

طريق معرفة النفس

لاحظ جسدك أولاً، ثم عقلك، ثم ما وراء ذلك. خمس مراحل؛ ابدأ من حيث تشاء.

    الرحلات

    برامج تمتد عدة أيام: خطوة كل يوم.

    قريباً

    الأربعين: اعرف نفسك · 40 يوماً

    طريق مشترك مدته أربعون يوماً حول الجسد والفكر والقلب والتوسّع والمعنى والخدمة. يبدأ الجميع في اليوم نفسه، بالممارسة نفسها كل يوم.

    معنى الطريق

    تريد SendenSana أن تكون أكثر من مجرد تطبيق للاسترخاء: رفيقاً في طريق معرفة النفس. يمرّ هذا الطريق بخمس مراحل، لكن لا أحد مُلزم بالسير فيها بالترتيب؛ يبدأ الطريق من حيث تبدأ أنت.

    يُسمّى هذا السفر الداخلي في التصوّف بـ«السير والسلوك»، وغايته هي «الإنسان الكامل». وتحيا هذه البحثة نفسها بأسماء أخرى في التقاليد البوذية واليوغية والمسيحية الصوفية والرواقية. نقدّم هنا ممارسات هذه التقاليد مع مصادرها: دروب مختلفة تؤدي إلى الجبل نفسه.

    هذا ليس علاجاً ولا تلقيناً في طريقة صوفية؛ فكل تمرين لا يحمل من المعنى إلا بقدر تجربتك الخاصة به. وإن جاءت لحظة صعبة، فالتوقف أيضاً جزء من الطريق.

    رحلتك

    من نحن

    من نحن؟

    SendenSana تطبيق للممارسة الداخلية من تطوير TS SystemLabs. هدفنا أن نقدّم الأدوات التي قد يحتاجها كل شخص للوصول إلى إرشاده الداخلي.

    القائم على المشروع

    البنية التقنية أنشأها ويتعهّدها Seyfettin Kocaman.

    ماذا نفعل

    نقدّم أدوات تعمل فعلاً لترددات السولفيجيو والتنفّس والتأمل والتركيز وممارسة المرآة والامتنان والاستغراق في النوم، إضافة إلى رحلات تمتد أياماً. كل ذلك داخل المتصفّح وبـ18 لغة.

    أين تبقى بياناتك

    يمكنك استخدام التمارين دون حساب؛ العضوية اختيارية. إذا سجّلت، تُزامَن السمة والتسلسل وسجلات الجلسات والتقدّم مع حسابك؛ أما ملاحظاتك وسجلات مزاجك فلا تُزامَن إلا إذا أذنت بذلك على حدة.

    شكر وتقدير

    القائمة الكاملة لمصادر الموسيقى والصور موجودة في صفحة المراجع.

    منظومتنا

    المعرفة yolveayna.com مدوّنة النمو الروحي
    الممارسة sendensana.com تأمّل تفاعلي
    التجربة Sonat Mundi الموسيقى والشفاء

    المراجع والمصادر

    مصادر جميع المواد المستخدمة في إنجاز هذا المشروع.

    مواد الموسيقى والصوت

    • ترددات سولفيجيو (15 تردداً): Sonat Mundi — Sacred Frequencies Vol.1 & Earth Resonance Vol.2
    • موسيقى التركيز: Sonat Mundi — Deep Focus Study Music Vol.1
    • أصوات الطبيعة: إنتاج أصلي باستخدام Suno AI
    • موسيقى التأمّل: إنتاج أصلي باستخدام Suno AI
    • أمبينت الفضاء: Sonat Mundi — Cosmic Odyssey Vol.1
    • موسيقى العالم: Sonat Mundi — Sounds of World Vol.1 & Vol.2
    • موسيقى النوم: Sonat Mundi — Sounds of Sleep Vol.1 & Vol.2
    • صوت انتهاء التمرين: Pixabay

    المواد البصرية

    • مقاطع الخلفية: Pexels، Unsplash، NASA
    • أغلفة الألبومات: تصميم أصلي من Sonat Mundi

    المحتوى المكتوب

    • جميع النصوص من إعداد مشروع SendenSana.

    تواصل معنا

    سؤال أو اقتراح أو خلل — اكتب لنا من هنا. لا حاجة إلى حساب.

    أين تجدنا أيضاً

    وقت الرد

    قد يستغرق الرد بضعة أيام.

    الخصوصية

    عند إرسال النموذج تصلنا رسالتك بالبريد عبر Formspree. لا يلزمك حساب لاستخدام هذا النموذج.