Повысьте Свою Вибрацию

Частоты солфеджио — традиция слушания, в которой определённым тонам приписывают определённые намерения. Пятнадцать записей здесь построены на этих тонах: медленные, простые звуковые полотна. Выберите одну и слушайте; короткое пояснение к каждой появляется, когда вы её открываете.

Откуда это взялось

Название «солфеджио» восходит к XI веку и к названиям нот (ut, re, mi, fa, sol, la), которые Гвидо д'Ареццо взял из первых слогов строк одного гимна. Ряд 396, 417, 528, 639, 741 и 852 Hz, который сегодня ходит по интернету, намного моложе: он распространился в 1990-х благодаря работам Джозефа Пулео и Леонарда Хоровица. Так что рассказ о «древних частотах» исторически спорен, и лучше сказать об этом сразу.

С 432 Hz похожая история. Сегодня оркестры настраивают ноту ля на 440 Hz; этот стандарт был принят в XX веке. Некоторым слушателям музыка в строе 432 кажется мягче. Это вопрос вкуса, а не доказанного влияния на здоровье.

Чего можно ожидать

Спокойный и долгий звук может помочь вам расслабиться, замедлить дыхание и собрать внимание. Тут дело не столько в частоте звука, сколько в том, что вы остановились и слушаете.

Научно не показано, что частоты как-то особо действуют на клетки, ДНК или болезни. Пояснения рядом с записями рассказывают, какой смысл традиция приписывает тону; это не медицинские сведения.

Что выбрать

• 396-963 Hz: Ряд, который в традиции сопоставляют с семью чакрами от корня до макушки. 7-дневное путешествие по чакрам даёт послушать их по порядку.
• 432 Hz: Для тех, кто ищет более мягкий строй.
• Theta, Alpha, Delta, Gamma и Schumann: Названия взяты от диапазонов мозговых волн и от естественного резонанса Земли. Данных о том, что такие звуки направляют мозговые волны, немного. Перед сном чаще выбирают Delta или Theta, а для работы Alpha.

Прежде чем начать

Эти несколько минут я отдаю только слушанию. Я позволяю звуку нести меня.

Как выполнять

1. Сядьте или лягте удобно.
2. Выберите частоту и время, которые подходят вашему состоянию.
3. Держите громкость низкой или средней, особенно в наушниках.
4. Направьте внимание на звук и на дыхание. Не ждите, что что-то произойдёт, просто слушайте.
5. Когда запись закончится, ещё несколько вдохов побудьте в тишине.

На что обратить внимание

Громкий звук не сильнее, он только утомляет слух.

Если у вас звон в ушах, высокие записи могут раздражать. Попробуйте более низкие или сделайте паузу.

Частые вопросы

528 Hz правда восстанавливает ДНК?

Надёжных исследований, которые бы это показали, нет. Если вам приятно слушать 528 Hz, слушайте, но не считайте это лечением.

Обязательно ли слушать в наушниках?

Нет. Можно и через динамик. В наушниках держите громкость низкой и делайте паузы при долгом прослушивании.

Как долго слушать?

Можно выбрать от 5 до 30 минут. Большинству хватает 10 или 15.

Примечание: Практики на этой странице нужны для отдыха и возвращения к себе. Это не медицинская рекомендация, не диагноз и не лечение. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, ориентируйтесь на слова врача. Если во время практики вам станет плохо, прекратите её.