7-дневное путешествие по чакрам

Семь дней, семь тем. Каждый день вы обращаетесь к теме одной чакры и от 10 до 20 минут слушаете тон солфеджио, который ей сопоставляют. Начинаете с корня, заканчиваете макушкой.

Чакры можно представить как карту: древний язык, который описывает такие темы, как доверие, удовольствие, воля, любовь, выражение, интуиция и единство, через определённые области тела. Путешествие позволяет уделить каждой теме по одному дню.

Программа на 7 дней

• 1-й день, Корневая (396 Hz): Доверие и ощущение опоры под ногами.
• 2-й день, Сакральная (417 Hz): Чувства, творчество и перемены.
• 3-й день, Солнечное сплетение (528 Hz): Воля и уверенность в себе.
• 4-й день, Сердечная (639 Hz): Любовь, отношения и прощение.
• 5-й день, Горловая (741 Hz): Самовыражение и умение говорить правду.
• 6-й день, Третий глаз (852 Hz): Интуиция и понимание.
• 7-й день, Коронная (963 Hz): Единство и цельность.

Откуда взялось представление о чакрах

О чакрах говорится в индийских текстах по йоге и тантре; их число в разных текстах разное. Привычная сегодня семиричная схема в основном опирается на Шат-чакра-нирупану, написанную в XVI веке, и пришла на Запад в 1919 году вместе с переводом Артура Авалона «The Serpent Power».

Соотнесения чакр с определёнными частотами в классических текстах нет; это толкование, появившееся в конце XX века. В этом путешествии мы используем такое соответствие как рамку. Чакры не анатомические органы; здесь ничего не измеряется и не лечится.

Чего можно ожидать

Неделя регулярного слушания и размышления. Для многих самое ценное в этом то, что каждый день в одно и то же время они на несколько минут останавливаются. Если задать себе вопрос по теме дня и записать пару строк, опыт станет глубже.

Как выполнять

1. Начните путешествие. Первый день открывается Корневой чакрой.
2. Слушайте тон дня от 10 до 20 минут, сидя или лёжа.
3. Во время слушания держите в уме тему дня: где в моей жизни сегодня доверие, а где его не хватает?
4. Прочитайте статью на yolveayna.com, рекомендованную на этот день.
5. На следующий день переходите к следующей чакре. Если пропустите день, продолжайте с того места, где остановились.

На что обратить внимание

Дни не обязаны идти подряд, но порядок лучше сохранять, то есть двигаться от корня к макушке.

Не пытайтесь разгадать тему головой. Посмотрите, где вы чувствуете её в теле.

Частые вопросы

Если пропущу день, придётся начинать заново?

Нет. Вы продолжите с того дня, где остановились; ваш прогресс хранится на этом устройстве.

Нужно ли верить в чакры?

Не нужно. Это можно использовать и просто как рамку, чтобы по очереди подумать о семи темах.

Можно ли пройти две чакры за день?

Можно, но спешить незачем. День с одной темой оставляет после себя больше.

Примечание: Практики на этой странице нужны для отдыха и возвращения к себе. Это не медицинская рекомендация, не диагноз и не лечение. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, ориентируйтесь на слова врача. Если во время практики вам станет плохо, прекратите её.