Podnieś Swoją Wibrację

Częstotliwości Solfeggio to tradycja słuchania, w której określone tony łączy się z określonymi intencjami. Piętnaście nagrań tutaj to powolne, proste faktury dźwiękowe zbudowane na tych tonach. Wybierasz jedno i słuchasz; krótki opis każdego pojawia się po wybraniu.

Skąd to się wzięło?

Nazwa "solfeż" sięga jedenastego wieku i nazw nut (ut, re, mi, fa, sol, la), które Guido d'Arezzo utworzył z początkowych sylab wersów pewnego hymnu. Szereg 396, 417, 528, 639, 741 i 852 Hz, który krąży dziś w internecie, jest znacznie młodszy: rozpowszechnił się w latach dziewięćdziesiątych dzięki pracom Josepha Puleo i Leonarda Horowitza. Opowieść o "starożytnych częstotliwościach" jest więc historycznie sporna i uczciwiej jest powiedzieć to od razu.

Z 432 Hz jest podobnie. Dziś orkiestry stroją dźwięk a do 440 Hz, a ten standard przyjęto w dwudziestym wieku. Niektórzy słuchacze uważają muzykę strojoną do 432 za łagodniejszą. To różnica gustu, a nie udowodniony wpływ na zdrowie.

Czego możesz się spodziewać?

Słuchanie spokojnego, długiego dźwięku może pomóc ci się rozluźnić, zwolnić oddech i skupić uwagę. Ma to mniej wspólnego z częstotliwością dźwięku, a więcej z tym, że zatrzymujesz się i słuchasz.

Naukowo nie wykazano, że częstotliwości mają szczególny wpływ na komórki, DNA czy choroby. Opisy obok nagrań wyjaśniają, co tradycja przypisuje danemu tonowi; nie są informacją medyczną.

Które wybrać?

• 396 do 963 Hz: Szereg przypisywany w tradycji siedmiu czakrom od podstawy do korony. 7-dniowa podróż przez czakry odtwarza je po kolei.
• 432 Hz: Dla tych, którzy szukają łagodniejszego strojenia.
• Theta, Alpha, Delta, Gamma i Schumann: Nagrania nazwane od pasm fal mózgowych i od naturalnego rezonansu Ziemi. Dowody, że takie dźwięki sterują falami mózgowymi, są ograniczone. Przed snem częściej wybiera się Deltę albo Thetę, do pracy Alphę.

Zanim zaczniesz

Te kilka minut poświęcam wyłącznie słuchaniu. Pozwalam, by dźwięk mnie niósł.

Jak to zrobić

1. Usiądź albo połóż się wygodnie.
2. Wybierz częstotliwość i czas pasujące do twojego obecnego stanu.
3. Ustaw niską lub średnią głośność, zwłaszcza w słuchawkach.
4. Skieruj uwagę na dźwięk i oddech. Nie czekaj, aż coś się wydarzy, po prostu słuchaj.
5. Gdy nagranie się skończy, posiedź jeszcze w ciszy przez kilka oddechów.

Na co zwrócić uwagę

Głośniej nie znaczy skuteczniej. To tylko męczy uszy.

Jeśli masz szumy uszne, wysokie nagrania mogą przeszkadzać. Spróbuj niższych albo zrób przerwę.

Najczęstsze pytania

Czy 528 Hz naprawdę naprawia DNA?

Nie ma wiarygodnych badań, które by to pokazywały. Jeśli lubisz słuchać 528 Hz, słuchaj; tylko nie traktuj tego jako leczenia.

Czy słuchawki są konieczne?

Nie. Możesz słuchać też przez głośnik. W słuchawkach trzymaj niską głośność i rób przerwy przy długich sesjach.

Jak długo słuchać?

Możesz wybrać od 5 do 30 minut. Większość osób uważa, że 10 albo 15 minut wystarcza.

Uwaga: Praktyki w tym miejscu służą odpoczynkowi i powrotowi do siebie. Nie są poradą medyczną, diagnozą ani leczeniem. Jeśli masz problem zdrowotny albo przyjmujesz leki, obowiązuje to, co mówi twój lekarz. Jeśli podczas praktyki poczujesz się źle, przerwij.