Eleva la Tua Vibrazione

Le frequenze Solfeggio sono una tradizione di ascolto in cui certi toni vengono associati a certe intenzioni. Le quindici registrazioni di qui sono trame sonore lente e semplici costruite su quei toni. Ne scegli una e la ascolti; quando la selezioni compare una breve spiegazione di ciascuna.

Da dove viene?

Il nome «solfeggio» risale all'XI secolo, alle note (ut, re, mi, fa, sol, la) che Guido d'Arezzo ricavò dalle sillabe iniziali di un inno. La serie di 396, 417, 528, 639, 741 e 852 Hz che circola oggi su internet è molto più recente: si è diffusa negli anni Novanta con i lavori di Joseph Puleo e Leonard Horowitz. In altre parole, la narrazione delle «frequenze ancestrali» è storicamente discutibile, ed è più onesto dirlo subito.

Con i 432 Hz è simile. Oggi le orchestre accordano il la a 440 Hz, uno standard accettato nel Novecento. Ci sono ascoltatori che trovano più dolce la musica accordata a 432. È una differenza di gusto, non un effetto dimostrato sulla salute.

Cosa puoi aspettarti?

Ascoltare un suono lungo e calmo può aiutarti a rilassarti, a rallentare il respiro e a raccogliere l'attenzione. Ha più a che fare con il fatto che ti fermi ad ascoltare che con la frequenza del suono.

Non è stato dimostrato scientificamente che le frequenze abbiano un effetto particolare su cellule, DNA o malattie. Le spiegazioni accanto alle registrazioni raccontano che significato la tradizione dà a quel tono; non sono informazioni mediche.

Quale scegliere?

• 396 – 963 Hz: La serie che la tradizione associa ai sette chakra, dalla radice alla corona. Il Viaggio dei chakra in 7 giorni le fa ascoltare una dopo l'altra.
• 432 Hz: Per chi cerca un'accordatura più dolce.
• Theta, Alpha, Delta, Gamma e Schumann: Registrazioni che prendono il nome dalle bande delle onde cerebrali e dalla risonanza naturale della Terra. Le prove che questo tipo di suoni guidi le onde cerebrali sono limitate. Prima di dormire si preferiscono spesso Delta o Theta, per lavorare Alpha.

Prima di iniziare

Dedico questi minuti solo all'ascolto. Lascio che il suono mi porti.

Come si pratica

1. Siediti o sdraiati comodamente.
2. Scegli una frequenza e una durata adatte a come stai adesso.
3. Tieni il volume basso o medio, soprattutto se ascolti in cuffia.
4. Porta l'attenzione al suono e al respiro. Non aspettarti che succeda qualcosa; ascolta e basta.
5. Alla fine resta ancora qualche respiro in silenzio.

Da tenere presente

Un volume più alto non è più efficace; stanca solo l'orecchio.

Se hai acufeni, i registri acuti possono dare fastidio. Prova i più gravi o fai una pausa.

Domande frequenti

I 528 Hz riparano davvero il DNA?

Non esiste nessuna ricerca affidabile che lo dimostri. Se ti piace ascoltare i 528 Hz, ascoltali; ma non considerarli una cura.

Le cuffie sono indispensabili?

No. Puoi ascoltare anche con l'altoparlante. Se usi le cuffie, tieni il volume basso e fai pause negli ascolti lunghi.

Quanto devo ascoltare?

Puoi scegliere tra 5 e 30 minuti. Per la maggior parte delle persone bastano 10 o 15.

Nota: Le pratiche di questa pagina servono a riposare e a tornare a te; non sono un consiglio medico, una diagnosi né una cura. Se hai un problema di salute o prendi dei farmaci, vale quello che ti dice il tuo medico. Se durante la pratica ti senti male, smetti.