Eleva Tu Vibración
Frecuencias Solfeggio
Las frecuencias Solfeggio son una tradición de escucha en la que ciertos tonos se asocian con ciertas intenciones. Las quince grabaciones de aquí son texturas sonoras lentas y sencillas construidas sobre esos tonos. Eliges una y la escuchas; al seleccionarla aparece una breve explicación de cada una.
¿De dónde viene?
El nombre "solfeo" se remonta al siglo XI, a las notas (ut, re, mi, fa, sol, la) que Guido d'Arezzo derivó de las sílabas iniciales de un himno. La serie de 396, 417, 528, 639, 741 y 852 Hz que circula hoy por internet es mucho más reciente: se difundió en los años noventa con los trabajos de Joseph Puleo y Leonard Horowitz. Es decir, el relato de las "frecuencias ancestrales" es históricamente discutible, y es más honesto decirlo desde el principio.
Con los 432 Hz pasa algo parecido. Hoy las orquestas afinan el la a 440 Hz, un estándar aceptado en el siglo XX. Hay oyentes que encuentran más suave la música afinada a 432. Es una diferencia de gusto, no un efecto sobre la salud demostrado.
¿Qué puedes esperar?
Escuchar un sonido largo y tranquilo puede ayudarte a relajarte, a ir más despacio al respirar y a reunir la atención. Eso tiene más que ver con que te detengas a escuchar que con la frecuencia del sonido.
No se ha demostrado científicamente que las frecuencias tengan un efecto particular sobre las células, el ADN o las enfermedades. Las explicaciones junto a cada grabación cuentan qué significado da la tradición a ese tono; no son información médica.
¿Cuál elegir?
- 396 – 963 Hz: La serie que la tradición asocia con los siete chakras, de la raíz a la corona. El Viaje de los chakras en 7 días las pone una tras otra.
- 432 Hz: Para quien busca una afinación más suave.
- Theta, Alfa, Delta, Gamma y Schumann: Grabaciones que toman su nombre de las bandas de ondas cerebrales y de la resonancia natural de la Tierra. La evidencia de que este tipo de sonidos guíe las ondas cerebrales es limitada. Para antes de dormir se suele preferir Delta o Theta, y Alfa para trabajar.
Antes de empezar
Dedico estos minutos solo a escuchar. Dejo que el sonido me lleve.
Cómo se practica
- Siéntate o túmbate cómodamente.
- Elige una frecuencia y un tiempo que encajen con cómo estás ahora.
- Mantén el volumen bajo o medio, sobre todo si escuchas con auriculares.
- Lleva la atención al sonido y a la respiración. No esperes que ocurra nada; solo escucha.
- Al terminar, quédate unas respiraciones más en silencio.
Ten en cuenta
Más volumen no es más eficaz; solo cansa el oído.
Si tienes acúfenos, los registros agudos pueden molestar. Prueba los más graves o haz una pausa.
Preguntas frecuentes
- ¿De verdad los 528 Hz reparan el ADN?
- No hay ninguna investigación fiable que lo demuestre. Si escuchar 528 Hz te gusta, escúchalos; pero no los consideres un tratamiento.
- ¿Son imprescindibles los auriculares?
- No. También puedes escuchar con altavoz. Si usas auriculares, mantén el volumen bajo y haz pausas en las escuchas largas.
- ¿Cuánto tiempo conviene escuchar?
- Puedes elegir entre 5 y 30 minutos. A la mayoría le bastan 10 o 15.
Nota: Las prácticas de esta página son para descansar y volver a ti; no son consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. Si tienes algún problema de salud o tomas medicación, prevalece lo que te diga tu médico. Si te sientes mal durante la práctica, déjala.