تركيز

الفوائد

يقفز العقل بطبيعته من فكرة إلى أخرى. التركيز هو فنّ جمع هذه الطاقة المشتّتة في نقطة واحدة.

كيف تمارس

1. اجلس وظهرك مستقيم.
2. حدّق في نقطة التركيز البصري دون أن ترمش.
3. حين تأتي الأفكار، دعها تمرّ دون حكم.
4. أعِد انتباهك بلطف إلى نقطة التركيز.