رحلة الشاكرات في 7 أيام
كل يوم شاكرا واحدة وتردد واحد
سبعة أيام وسبعة موضوعات. كل يوم تنظر في موضوع شاكرا واحدة وتستمع من 10 إلى 20 دقيقة إلى نغمة السولفيج المقترنة بها. تبدأ من الجذر وتنتهي بالتاج.
يمكنك أن تتخيل الشاكرات خريطة: لغة قديمة تصف موضوعات مثل الثقة واللذة والإرادة والحب والتعبير والحدس والوحدة عبر مواضع معينة من الجسد. والرحلة تتيح لك أن تخصص لكل موضوع يوماً بالترتيب.
برنامج 7 أيام
- اليوم 1، الجذر (396 Hz): الثقة والشعور بالثبات على الأرض.
- اليوم 2، العجز (417 Hz): المشاعر والإبداع والتغيير.
- اليوم 3، الضفيرة الشمسية (528 Hz): الإرادة والثقة بالنفس.
- اليوم 4، القلب (639 Hz): الحب والعلاقات والمسامحة.
- اليوم 5، الحلق (741 Hz): التعبير عن النفس وقول الحق.
- اليوم 6، العين الثالثة (852 Hz): الحدس والبصيرة.
- اليوم 7، التاج (963 Hz): الوحدة والتكامل.
من أين جاء فهم الشاكرات
تُذكر الشاكرات في نصوص اليوغا والتانترا الهندية، ويختلف عددها من نص إلى نص. والترتيب السباعي المعروف اليوم يستند في معظمه إلى Shat-chakra-nirupana الذي كُتب في القرن السادس عشر، ووصل إلى الغرب عام 1919 بترجمة Arthur Avalon المعنونة «The Serpent Power».
أما اقتران الشاكرات بترددات معينة فلا وجود له في النصوص الكلاسيكية؛ إنه تفسير ظهر في أواخر القرن العشرين. ونحن نستعمل هذا الاقتران في الرحلة إطاراً. والشاكرات ليست أعضاء تشريحية؛ ولا شيء هنا يُقاس أو يُعالَج.
ماذا تتوقع
أسبوع من عادة منتظمة في الاستماع والتأمل. والتوقف بضع دقائق في الوقت نفسه كل يوم هو، عند كثيرين، أثمن ما في الأمر. وسؤال تطرحه على نفسك عن موضوع اليوم وكتابة بضعة أسطر يعمّقان التجربة.
كيف تمارس
- ابدأ الرحلة. يُفتتح اليوم الأول بشاكرا الجذر.
- استمع إلى نغمة اليوم من 10 إلى 20 دقيقة. اجلس أو استلقِ.
- أثناء الاستماع احتفظ بموضوع اليوم في ذهنك: أين الثقة في حياتي اليوم، وأين تنقص؟
- اقرأ مقال yolveayna.com المقترح لذلك اليوم.
- في اليوم التالي تابع مع الشاكرا التالية. وإن فاتك يوم فواصل من حيث توقفت.
ما يجب الانتباه إليه
لا يشترط أن تكون الأيام متتالية، لكن يُنصح بالحفاظ على الترتيب، أي من الجذر إلى التاج.
لا تحاول حلّ الموضوع بعقلك. انظر أين تحسّه في جسدك.
أسئلة شائعة
- إن فاتني يوم فهل أبدأ من جديد؟
- لا. تتابع من اليوم الذي توقفت عنده؛ ويُحفظ تقدمك على هذا الجهاز.
- هل يجب أن أؤمن بالشاكرات؟
- لا. يمكنك أيضاً استخدامها إطاراً للتفكير في سبعة موضوعات بالترتيب.
- هل أستطيع ممارسة شاكرتين في اليوم؟
- تستطيع، لكن لا فائدة من العجلة. قضاء يوم مع موضوع واحد يترك أثراً أكبر.
ملاحظة: الممارسات هنا للراحة والعودة إلى النفس. ليست نصيحة طبية ولا تشخيصاً ولا علاجاً. إن كانت لديك مشكلة صحية أو تتناول أدوية، فالمرجع هو ما يقوله طبيبك. وإن شعرت بسوء أثناء الممارسة فتوقف.