7 Günlük Çakra Yolculuğu

Yedi gün, yedi tema. Her gün bir çakranın temasına bakarsın ve o çakrayla eşleştirilen solfej tonunu 10 ile 20 dakika dinlersin. Kökten başlar, taçta biter.

Çakraları bir harita gibi düşünebilirsin: güven, haz, irade, sevgi, ifade, sezgi ve birlik gibi konuları bedende belirli bölgelerle anlatan eski bir dil. Yolculuk, bu konulara sırayla bir gün ayırmanı sağlar.

7 günlük program

• 1. gün, Kök (396 Hz): Güven ve toprağa basma hissi.
• 2. gün, Sakral (417 Hz): Duygular, yaratıcılık ve değişim.
• 3. gün, Solar pleksus (528 Hz): İrade ve öz güven.
• 4. gün, Kalp (639 Hz): Sevgi, ilişkiler ve bağışlama.
• 5. gün, Boğaz (741 Hz): Kendini ifade etmek ve doğruyu söylemek.
• 6. gün, Üçüncü göz (852 Hz): Sezgi ve içgörü.
• 7. gün, Taç (963 Hz): Birlik ve bütünleşme.

Çakra anlayışı nereden geliyor?

Çakralar Hint yoga ve tantra metinlerinde anlatılır; sayıları metinden metne değişir. Bugün bilinen yedili düzen büyük ölçüde on altıncı yüzyılda yazılmış Şat-çakra-nirupana'ya dayanır ve Batı'ya 1919'da Arthur Avalon'un "The Serpent Power" çevirisiyle ulaşmıştır.

Çakraların belirli frekanslarla eşleştirilmesi ise klasik metinlerde yoktur; yirminci yüzyılın sonunda ortaya çıkmış bir yorumdur. Bu yolculukta o eşleştirmeyi bir çerçeve olarak kullanıyoruz. Çakralar anatomik organlar değildir; burada ölçülen ya da tedavi edilen bir şey yok.

Ne bekleyebilirsin?

Bir haftalık düzenli bir dinleme ve düşünme alışkanlığı. Her gün aynı saatte birkaç dakika durmak, çoğu kişi için işin en değerli kısmı. Günün temasıyla ilgili bir soruyu kendine sormak ve birkaç satır yazmak deneyimi derinleştirir.

Nasıl uygulanır?

1. Yolculuğu başlat. İlk gün Kök çakra ile açılır.
2. Günün tonunu 10 ile 20 dakika dinle. Otur ya da uzan.
3. Dinlerken günün temasını aklında tut: bugün hayatımda güven nerede, nerede eksik?
4. O gün için önerilen yolveayna.com yazısını oku.
5. Ertesi gün bir sonraki çakrayla devam et. Gün atlarsan kaldığın yerden sürdür.

Dikkat edilecekler

Günlerin ardışık olması şart değil ama sırayı korumak, yani kökten taca gitmek önerilir.

Temayı kafanda çözmeye çalışma. Bedeninde nerede hissettiğine bak.

Sık sorulan sorular

Bir günü kaçırırsam baştan mı başlarım?

Hayır. Kaldığın günden devam edersin; ilerlemen bu cihazda saklanır.

Çakralara inanmam gerekiyor mu?

Gerekmiyor. Yedi temayı sırayla düşünmek için bir çerçeve olarak da kullanabilirsin.

Günde iki çakra yapabilir miyim?

Yapabilirsin ama acele etmenin bir faydası yok. Bir temayla bir gün geçirmek daha çok şey bırakır.

Not: Buradaki pratikler dinlenmek ve kendine dönmek içindir; tıbbi tavsiye, teşhis ya da tedavi değildir. Bir sağlık sorunun varsa ya da ilaç kullanıyorsan hekiminin söylediği geçerlidir. Pratik sırasında kendini kötü hissedersen bırak.