Tingkatkan Getaranmu

Frekuensi solfeggio adalah tradisi mendengarkan yang memasangkan nada-nada tertentu dengan niat tertentu. Lima belas rekaman di sini adalah tekstur suara yang lambat dan sederhana, dibangun di atas nada-nada itu. Pilih satu lalu dengarkan; keterangan singkat tiap rekaman muncul saat Anda memilihnya.

Dari mana asalnya

Nama "solfeggio" bermula dari abad ke-11, dari nama-nama not (ut, re, mi, fa, sol, la) yang diturunkan Guido d'Arezzo dari suku kata awal sebuah nyanyian puji. Deret 396, 417, 528, 639, 741, dan 852 Hz yang beredar di internet sekarang jauh lebih baru: ia tersebar pada 1990-an lewat karya Joseph Puleo dan Leonard Horowitz. Jadi kisah "frekuensi kuno" masih diperdebatkan secara sejarah; lebih jujur mengatakannya sejak awal.

Soal 432 Hz serupa. Kini orkestra menyetel nada la pada 440 Hz, standar yang diterima pada abad ke-20. Ada pendengar yang merasa musik yang disetel ke 432 lebih lembut. Itu perbedaan selera, bukan efek kesehatan yang terbukti.

Apa yang bisa diharapkan

Mendengarkan suara yang tenang dan panjang dapat membantu Anda rileks, memperlambat napas, dan mengumpulkan perhatian. Ini lebih berkaitan dengan Anda yang berhenti dan mendengarkan daripada dengan frekuensi suaranya.

Belum pernah ditunjukkan secara ilmiah bahwa frekuensi memberi efek khusus pada sel, DNA, atau penyakit. Keterangan di samping rekaman hanya menjelaskan makna yang diberikan tradisi pada nada itu; itu bukan informasi medis.

Mana yang dipilih

• 396-963 Hz: Deret yang dalam tradisi dipasangkan dengan tujuh cakra, dari akar sampai mahkota. Perjalanan Cakra 7 Hari memperdengarkannya berurutan.
• 432 Hz: Bagi yang mencari penyetelan lebih lembut.
• Theta, Alpha, Delta, Gamma, dan Schumann: Rekaman yang namanya diambil dari pita gelombang otak dan resonansi alami bumi. Bukti bahwa suara semacam ini mengarahkan gelombang otak terbatas. Sebelum tidur, Delta atau Theta lebih sering dipilih; saat bekerja, Alpha.

Sebelum memulai

Aku memberikan beberapa menit ini hanya untuk mendengarkan. Aku membiarkan suara membawaku.

Cara melakukannya

1. Duduk atau berbaringlah dengan nyaman.
2. Pilih frekuensi dan durasi yang sesuai dengan keadaan Anda saat ini.
3. Jaga volume tetap rendah atau sedang, terutama bila memakai headphone.
4. Arahkan perhatian pada suara dan napas Anda. Jangan menunggu sesuatu terjadi, dengarkan saja.
5. Setelah selesai, tetaplah diam beberapa napas lagi.

Hal yang perlu diperhatikan

Suara keras tidak lebih manjur; ia hanya melelahkan telinga.

Jika telinga Anda berdenging, rekaman bernada tinggi bisa mengganggu. Coba yang lebih rendah atau istirahatlah.

Pertanyaan yang sering diajukan

Apakah 528 Hz benar-benar memperbaiki DNA?

Tidak ada penelitian tepercaya yang menunjukkannya. Jika Anda senang mendengarkan 528 Hz, dengarkanlah; tetapi jangan anggap sebagai pengobatan.

Apakah harus pakai headphone?

Tidak. Anda bisa mendengarkan lewat speaker. Jika memakai headphone, jaga volume tetap rendah dan beri jeda saat mendengarkan lama.

Berapa lama sebaiknya mendengarkan?

Anda bisa memilih antara 5 dan 30 menit. Kebanyakan orang merasa 10 atau 15 menit sudah cukup.

Catatan: Latihan di sini untuk beristirahat dan kembali pada diri sendiri; bukan saran medis, diagnosis, atau pengobatan. Jika Anda punya masalah kesehatan atau sedang minum obat, ikuti anjuran dokter Anda. Jika Anda merasa tidak enak saat berlatih, berhentilah.