निर्देशित ध्यान

निर्देशित ध्यान

इस भाग का संगीत आपके ध्यान अभ्यास को सहारा देने के लिए बनाया गया है। एक प्रकार चुनें, आँखें बंद करें और ध्वनि को आपको ले जाने दें।