श्वास मार्गदर्शक

श्वास मार्गदर्शक

एक दृश्य मार्गदर्शक के साथ श्वास व्यायाम करें। जैसे-जैसे वृत्त फैलता है साँस लें, जैसे-जैसे सिकुड़ता है साँस छोड़ें। श्वास शरीर और मन के बीच सबसे शक्तिशाली सेतु है।